Question

晚上睡不着和熬夜有区别吗？

晚上睡不着和熬夜有区别吗？

Answer 1

晚上睡不着，可能是你有些心事吧，或者是失眠了吧。

还熬夜就是你比如说看小说看电视玩电脑，所以自己去熬夜的，这是两码事情两个概念。

睡不着怎么办

1、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠。

2、听轻缓音乐

音乐可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。最好听一些轻柔一点的音乐，以正好听得清为好。因为声音太大会影响睡眠。

3、睡前泡脚

在睡觉之前可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠，还可以适当按摩穴位，能够起到放松身体，疏通经络的作用
4、远离电子产品

在准备入睡的前半个小时，把你的手机、MP3等电子产品，放到离自己不要太近的地方，给自己半个小时的时间，放空自己的大脑和内心。

5、固定一个时间睡觉

根据自己的作息，给自己制定一个时间，强制自己每天在那个时间段睡觉。即使无法入睡，也要强迫自己上床，平躺，做入睡的准备。

Answer 2

晚上睡不着和熬夜肯定有区别的，睡不着，可能是压力过大，有很多原因的，那熬夜可能是习惯性的。

Answer 3

没区别，熬夜是想睡但是不睡，睡不着只是单纯的不想睡

Answer 4

睡不着也就是失眠，失眠不是自己不想睡，而是明明有睡意，但是就是躺着睡不着，。失眠长期以往会造成很多方面的身体上的疾病。熬夜是自己不想睡，属于主观意识上改变自己的生物钟，熬夜也会让，身体处于疲惫状态。虽然失眠和熬夜有所不同，但是却密切联系在一起，都是不好的习惯，尽量减少熬夜的习惯，如果是长期失眠，一定要在医生的建议下接受治疗。

Answer 5

没有区别，有时候我也并不想熬夜呀，可是我就是睡不着，我也没有办法，真的就是睡不着，比熬夜还难受，起码一个是被动的，一个是主动的