Question

晚上睡不着和熬夜有区别吗？

晚上睡不着和熬夜有区别吗？

Answer 1

从现象上看，晚上睡不着和熬夜是同一种状态……都是晚上不睡的状态。

但是从本质上说，晚上睡不着与熬夜是完全不同的两码事。

正常情况下，我们应该在晚上九、十点钟左右上床睡觉，第二天早晨五六点钟起床，这样我们就可以拥有8小时左右的充足睡眠，从而达到缓解疲劳，养精蓄锐的目的。

但是，在以下两种情况下，自己晚上会睡得很晚的……

1，想睡睡不着。

2，根本不想睡。

对于前一种情况，大致有以下几种可能：

1，失眠症。

有很多人晚上睡不着是因为失眠的缘故。

因为失眠，所以即使躺在床上也会辗转反侧，无法入眠。

对于这种情况，需要针对性调理身心，才能解决问题。

2，遇到烦心事，睡不着。

这种情况我们也会经常遇到。……因为遇到了烦心事，所以心中忧思，因此而无法入眠。

对于这种情况，最佳方法当然是能够解决问题。……但是更多的情况下，我们对于那些烦心事无力解决，这时候就需要我们学会排解忧愁之法了。

对于后一种情况，是现在大多数人的状态。……相当多的人晚上不睡，或者休闲娱乐，或者读书、做事，一直要到很晚的时候才睡。

这种情况，并不是自己失眠，也不是自己心中忧愁睡不着，而是自己不想睡，或者有事要做不能睡。……这时候要想按时睡觉，就要改变自己的生活习惯和做事习惯了。

因此，晚上睡不着与熬夜是两种完全不同的状态。……前者强调的是自己受外因影响而无法睡觉。后者强调的是自己主观上不想睡觉。

不管是哪种情况，都是对自己的身心健康没有好处的。……自己应该想办法保证充足睡眠，这样才对身体健康最有利。

Answer 2

躺着睡不着和熬夜是不一样的，首先躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪。而熬夜一般不会有焦虑的情绪，熬夜是在比较平静的甚至比较愉悦的做事情。晚上睡不着不能和熬夜等同，这是失眠的一种表现形式。如果是短期睡不着，和外界不良环境因素有关，例如不当的食物、药物，或者过于焦虑的情绪。如果长期睡不着，可能是睡眠障碍或神经功能衰弱所致。
现在不少人因白天工作压力繁重或者夜生活丰富，都会出现晚上因精神过于亢奋而睡不着的情况。可能躺床上闭眼已经超过半小时，甚至好几个小时，都没办法正常入眠。那晚上睡不着算熬夜吗？
　　一、晚上睡不着算熬夜吗
　　1.不能算熬夜
　　晚上躺在床上睡不着不能等同于熬夜，这主要是入睡困难，属于失眠的一种形式。而出现这种情况，主要是患有睡眠障碍、神经功能衰弱等疾病导致的。患者可能即使闭眼，也无法顺利入睡，大脑精神也无法得以放松，这样会导致人体功能无法得到很好的恢复。
　　2.睡不着的原因
　　如果仅是短暂一到两次入睡困难，并非长期发生，可能多和外界不良因素有。例如吃了某些使脑神经活跃的食物和药物，或者是当天情绪过于焦虑和紧张，以及居住、工作环境变化，都可能引起入睡困难。一般在去除诱因以及自我调节后，就可以得到好转。但如果长期入睡困难，则是病理性表现，可能和睡眠障碍有关，需服用药物才能缓解症状。
　　二、长期晚上睡不着的危害
　　1.导致脏器功能失调
　　长期不能保证睡眠时间、昼夜颠倒的话，会使机体生物钟出现紊乱，这可能导致脏器无法正常恢复，还可能引起功能失调，进而出现记忆力下降、反应迟钝、失眠、抵抗力下降等多种问题，这样更容易生病。
　　2.导致消化功能紊乱
　　睡眠不佳会造成消化酶分泌规律紊乱，可能引起消化道溃疡、腹胀腹痛的问题。
　　3.导致血压增高
　　如果人长期睡不着，会处于紧张焦虑的状态，这时血管也会跟着紧张。有可能会导致血压升高，严重时还可能引发心肌缺血。

Answer 3

失眠和熬夜的区别在于，失眠是一种睡眠障碍，是一种常见病，而熬夜是一种主观行为，是不良的生活习惯。

失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种睡眠障碍，也是一种常见病。失眠需要通过药物治疗、心理干预、物理治疗来改善。熬夜是一种主观行为，到了睡觉的时间，却没有上床睡觉，有些是因为工作性质的缘故或者是其他原因，例如学习、玩手机等干扰了入睡时间，还有些人是因为晚上喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋的食物，保持大脑兴奋性，久而久之会造成喜欢熬夜。一般到十一点还没有入睡，有些甚至会熬通宵。熬夜是一种不良的生活习惯，很容易使睡眠节律出现紊乱，长期熬夜可能会导致失眠的发生。所以，熬夜的人需要调整作息时间，保持良好的作息规律，这样有利于身心健康。

Answer 4

晚上睡不着和熬夜是有区别的，睡不着是精神比较旺盛，或者是五脏六腑出现了不休息的状态，熬夜只是想睡觉，但是不能睡，控制自己所不能做的事情，熬夜和睡不着觉都是很伤身体的，区别是在于熬夜，还在健康的状态上，睡不着觉的时候是已经是亚健康了

Answer 5

有区别的。
睡不着是想睡却无法入睡，这叫失眠，是被动的入睡困难。
熬夜是主动选择的，可能已经很困了，但就是不想(或不能)去睡觉，想要玩手机，或者有工作需要完成。