Question

黄豆，黑豆，粘小米（黄），红豆花生，黑米，黑芝麻加在一起打豆浆，这样喝有什么好处嘛？能够经常喝嘛?

在什么时间段喝更好些？

Answer 1

可以一起打豆浆喝。好处是营养互补均衡。红色的红豆、花生补血养心。黑色的黑米、黑芝麻补肾。黄色的黄豆、小米健脾，可以经常喝。提倡多食小杂粮。

追问

谢谢！红色的红豆有很多种呢，比如红色的绿豆，红色的赤小豆，还有一种就叫红豆，哪一种好些？在什么时间段喝比较合适？晚上睡觉前喝无糖的能够减肥吗？

追答

赤小豆--北方叫红小豆较好。早餐（多放黄色的）、晚餐（多放黑色的）、睡前都可以。晚饭要控制油、肉摄入量，提倡半饱，控制增肥长胖。至于减肥吗....本来晚饭已经吃过了，要睡觉了你又增加一碗米豆综合营养豆浆，能减肥吗？淀粉类均能转换成糖的。我的意见是，你要想喝睡前这碗豆浆，晚饭就再少吃点。或者加在晚餐总量之中。减肥效果不敢狂言。

Answer 2

强身健体 ，可以经常喝的

追问

能够补血气嘛？具体有哪些功效呢？