Question

久看电子屏幕，眼睛疲劳了，什么方法最快解决？

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Answer 1

很多上班族不得已，每天都需要，面对着电脑，如果看电脑时间比较长，那么眼睛就会出现眼干，眼涩，眼疲劳的情况。要想缓解这一症状，可以让眼部与电脑屏幕，保持一定的安全距离。没事的时候，多眨眼，多看远方，欣赏绿植，做一些眼保健操，适当的让眼部多休息。

首先面对电脑的时候，不能让眼部，与电脑的距离过近，否则产生的蓝光，对眼睛会造成伤害。保持适当的距离，不仅会让工作效率更高，而且也能让眼部的压力，得到释放。眼睛不舒服的时候，就应当频繁的眨眼，来缓解症状，这样就能让眼部周围，得到相应的润滑，让眼部更加舒适。还可以去市面上，购买专用的药水，这样也能缓解眼部疲劳。

根据小视频，做一些眼保健操，这样就能够促进，眼部的血液循环，也能让血液流通，更加顺畅，眼部就会变得越来越舒适。要学会劳逸结合，工作一段时间之后，就要适当的看看远处的风景，或者观赏一些绿植，这样也能让眼部，得到放松，就没有那么累。对于久坐电脑前的人们，在饮食方面，应当做出适当的调整。

可以多吃一些维生素a含量，丰富的食物，适当的喝一些菊花茶。因为菊花茶，不仅能够清热降火，还能促进，视力发展，所以有非常不错的明目功效。在饮食方面，可以多吃胡萝卜，胡萝卜的口感特殊，并且带着芳香的气味，无论是生吃，还是炒熟吃，对身体健康，都非常有好处，并且能够促进视力发展。每工作半小时之后，就学会闭目养神一会儿，这样也能让眼睛，得到放松。休息好之后，才能更高效的工作。

Answer 2

• 首先立即暂停电子产品的使用，闭上眼睛休息几分钟；
• 最好到户外多看看绿植以及远处的物体，使睫状肌能够得到放松，有助于缓解眼疲劳 ；
• 做一些增加眼部调节灵敏度的活动 ；
• 做眼部保健操，可以通过穴位的按摩，促进眼周血液循环，缓解眼部的疲劳 。

Answer 3

如果看电子屏幕时间久了，眼睛有疲劳的现象，可以把眼睛闭住，适当的休息一会儿，或者是做眼保健操，也可以使用一些眼药水

Answer 4

最好的办法就是控制时间，不要长时间的进行观看，必须要保持充足的休息，多吃蔬菜水果。