Question

小腿抽筋的原因有哪些？小腿抽筋要如何缓解？

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Answer 1

我们很多人在日常生活中难免会因为做运动而遭受到一些损伤。既有非常严重的损伤，也有很常见的损伤，比如小腿抽筋。但是就算有的人不做运动，也会出现小腿抽筋的情况。小腿抽筋也被称为肌肉痉挛，很多人都会出现这种困扰。那么接下来随着小编了解一下小腿抽筋的原因都有哪些，以及如何缓解小腿抽筋。

首先我们先来了解一下小腿抽筋的原因，第1个原因就是缺钙，人一旦缺钙，神经肌肉兴奋性就会增加。从而导致小腿抽筋。第2个原因就是经过了剧烈运动，如果平时做了某些剧烈运动或者过度劳累，小腿局部部位就会出现局部炎症，从而导致小腿抽筋。第3个原因就是受到了寒冷的刺激，这样就会导致血液循环出现障碍，从而导致肌肉痉挛收缩，这样就会出现小腿抽筋的现象。第4个原因就是长期服药。如果人长期服用了一些治疗精神疾病的药物或者激素类药物，时间久了就会出现小腿抽筋，一旦停药症状就会慢慢消失。

其次我们再来了解一下如何缓解小腿抽筋，第1种方法就是热敷，可以将热毛巾敷在抽筋的部位，这样可以加速血液循环，从而减少肌肉痉挛收缩。第2种方法就是拿捏小腿后侧按摩穴位，将抽筋的那条腿放在健肢膝上，然后双手从上往下地按摩小腿后侧，再找到委中穴，用中指指尖放在穴位上按摩一分钟。

总之，小腿抽筋的原因还是有很多的，如果只是一时抽筋，可以通过以上方法缓解。但是如果小腿频繁抽筋的话，最好还是去医院检查一下，毕竟有时候身体上的某些疾病总是先通过一些小症状才反映出来的。

Answer 2

小腿抽筋可能是路走多了腿比较疲劳，也可能是缺乏钙质，还有就是缺少运动，想要缓解的话，可以给小腿做一个按摩，平时多运动多补钙。

Answer 3

小腿抽筋可能是运动过多导致，也有可能是血液不循环，还有可能是缺钙导致的。小腿抽筋时可以给小腿适当按摩一下，平时多补充钙营养。

Answer 4

对于年轻人来说，白天过度活动或过度劳累，导致腿部肌肉和软组织疲劳，乳酸过多堆积，就会使腿部有痉挛和疼痛感。
在这种情况下，就需要卧床休息，抬高患肢，防止腿部抽筋加重，必要时还要局部给予针灸、中药、按摩来缓解病症。