Question

调节血糖、改善胰岛素抵抗吃什么比较好？

Answer 1

胰岛素抵抗其实就是指各种原因导致胰岛素促进葡萄糖摄取还有利用的效率下降，出现很多不适的症状，危害健康，需要及时在饮食上食用肉桂，银耳，还有洋葱，南瓜，黄瓜，苦瓜等六种缓解胰岛素抵抗的食物，让胰岛素恢复原有的平衡状态。
胰岛素抵抗大多都是发生在有高血压压、高血脂家族史的人身上，主要是由遗传，肥胖，长期的高血糖，某些药物等引起的，是会让患者出现血脂异常，肥胖，动脉粥硬化，凝血功能异常等症状，危害到健康，那么胰岛素抵抗吃哪六种食物好呢?
第一种肉桂，肉桂性味辛温，具有很好的补元阳、暖脾胃的作用，肉桂还可以使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有着辅助治疗的作用。
　　第二种银耳，银耳性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，所含的热量又极低，含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用，还含有较多的银耳多糖，对胰岛素降糖活性有一定的影响。
　　第三种洋葱，洋葱性味辛温，甜润白嫩，不仅含有刺激胰岛素合成还有分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗的作用。
　　第四种南瓜，南瓜甘温无毒，有补中益气的功效，还含有的腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，能促进胰岛素分泌。
　　第五种黄瓜，黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用，富含着丙醇二酸，能够抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
　　第六种苦瓜，苦瓜苦寒，肉质柔嫩，富含着多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类的首位，还含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。
　　胰岛素抵抗吃这六种食物好，因此患者都可以适量的吃些，对恢复健康都有帮助，患者也要多进行体育锻炼，保持好健康的体重，均衡的摄入饮食，少吃油腻高糖的食物，有什么异常及时就诊，以免出现更加严重的后果。

Answer 2