Question

怀孕期间可以吃鱼吗？该如何正确的吃鱼呢？

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Answer 1

孕妇是能够吃鱼的，鱼含有丰富多彩的蛋白，碳水化合物，磷酸氢钙，一部分鱼里边含有维生素a和维生素d。不但可以增进胎宝宝正常发育，补充营养，并且海鱼还能够具有补钙的作用。因此在怀孕期是可以吃鱼的，可是不必过多的吃，由于需要注意营养搭配。也需要多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，填补多种多样维生素，营养元素，及其五谷杂粮有利于胎宝宝稳定生长发育。

怀孕之后是可以吃鱼的，而且是强烈推荐吃鱼的。在中国保健协会强烈推荐的怀孕期间女性平衡膳食宝塔里边，在怀孕初期强烈推荐每日吃鱼、虾的量50g上下;孕期中后期鱼、虾每日的摄入应当在75g上下。鱼究竟有哪些好处，归属于优质蛋白，里边含有身体所必须的各种各样碳水化合物，肉质地比生猪肉、鸡脯肉更容易消化，鱼类里边含有丰富多彩的人体脂肪，并且要以不饱和脂肪为主导，不饱和脂肪有益于胎儿大脑发育，

除开丰富多彩的蛋白质和脂肪以外，鱼类里边还含有许多的矿物，因此吃鱼对准妈妈和宝宝都很好。孕妇能吃鱼，鱼含有很多的蛋白质含量等营养元素，能够填补人体需要营养成分，具备一定的营养价值。孕妈妈伴随着胎宝宝、胚胎等的稳步增长，必须更多的是营养支持，而鱼富含蛋白质等营养成分，因此能够服用，可是要适当吃，以防营养溢出。而且对鱼类过敏的人应防止服用。

鱼类尽管含有营养成分，可是每天摄入量是有局限的，因此孕妇要平衡膳食、营养均衡，不能偏食，确保孕妈妈和胎儿生长的营养需要。怀孕期的女人，能够适当的吃鱼，可是不能吃的特别的多。鱼之中含有很多的蛋白、碳水化合物、维生素B、维生素A等。适当的吃鱼，能够合理的确保腹中胎儿成长发育所必须的动能，能够确保孕妈妈的身心健康，并且可以具有营养神经的功效，改进失眠症状，还有益于肚子里的宝宝中枢神经的生长。

Answer 2

怀孕之后是可以吃鱼的，而且是推荐吃鱼的。在中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔里面，在怀孕早期推荐每天吃鱼、虾的量50g左右；怀孕中晚期鱼、虾每天的摄入量应该在75g左右。鱼到底有哪些好处，属于优质蛋白，里面含有人体所需要的各种氨基酸，肉质比猪肉、鸡肉更容易消化，鱼肉里面含有丰富的脂肪，而且是以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸有利于胎宝宝大脑的发育，除了丰富的蛋白质和脂肪之外，鱼肉里面还含有很多的矿物质，所以吃鱼对孕妈妈和胎宝宝都非常好。需要注意的一点就是由于现在存在生物的富集作用，所以推荐尽可能选择小一点的鱼吃，而非越大越好，因为越大的鱼体内随着食物链的作用，里面的有害污染物含量也会越高。

Answer 3

女性在怀孕期间可以吃鱼，因为鱼肉当中的蛋白质含量比较丰富，而且钙的含量也比较高，所以孕妇经常吃一些鱼肉的话，也能够促进胎儿老脑力发育，同时也能够让孩子健康成长。孕妇需要经常喝鱼汤，因为鱼汤当中的营养价值比较高，等到孕妇生完孩子之后，鱼汤也有催乳的效果。 孕妇在吃鱼的时候尽量要挑选那些没有太多鱼刺的，因为鱼刺太多的鱼会让孕妇在吃的时候容易卡住喉咙，而且这些鱼刺特别小，大家在吃的时候不小心卡住了，会特别难受，最主要的是大家在挑鱼刺的时候会非常痛苦，就会让大家没有耐心继续吃下去。大家要多吃一些鱼肉，但是鱼油最好不要吃，如果吃多的话可能会出现阴道出血。家里的人要想为孕妇准备一些鱼类食品的话，要选择那些新鲜的鱼，一定要去心，否则的话又会闻到这样的味道，会容易呕吐，而且对人的身体也不好。

Answer 4

“怀孕之后是可以吃鱼的,而且是推荐吃鱼的。 孕妇要吃的鱼肉要是新鲜的，不要吃死鱼或者是冷冻鱼，有腐烂味的鱼肉一定不要吃，坏掉的鱼不但不能够提供应有的营养，而且还有可能含有害物质，对于孕妇的身体和胎儿的发育造成不利的影响。