今年的三伏为始末是40天？哪些禁忌不能犯？
进入三伏天之后，也就意味着夏天真正开始了，天气通常是比较闷热的，而且比较潮湿。三伏天的天气是根据干支纪日来计算的，三伏天通常会包括初伏，中伏以及末伏，初伏和末伏的时间是固定的10天，而中伏的时间则是根据从立秋与夏至之间的庚日来确定的。中伏的温度是三伏天中最高的，受气象等因素的各种影响，极端天气未必会出现在中伏，但三伏天的气温普遍比较高。
三伏天中的持续高温会对人们的日常生活带来很大的影响，在三伏天之中，人们需要注意一些禁忌。禁忌之一是不开窗通风，人们通常都是比较怕热的，因此就会在房间里总是开空调，但是如果总是闭窗开空调，就会让室内的通风条件变差，同时也会营造一种潮湿闷热的感觉。长期不通风会让室内的空气质量变差，会对人们身体造成一种不利的影响，因此建议每天通风15~30分钟。
禁忌之二是只吃果蔬，人们在夏天的时候就会出很多汗，会消耗大量的力气。炎热的夏天会让人们食欲不振，同时也会出现浑身无力的感觉，有些人会通过吃新鲜果蔬来补充体力，但可能并不能够及时的补充身体所需要的营养，会让身体免疫力降低。人们除了需要吃一些新鲜蔬菜，新鲜水果，还需要多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼等食物，要及时的补充身体所需要的蛋白质，要及时补充维生素B。
禁忌之三是冷饮不离手，在夏天适当的吃冷饮可以解暑，但如果不知道节制，就会伤害到身体。人们在平时需要养成喝白开水的习惯，平时要少喝一些冷饮或者冷食，否则就会刺激胃黏膜，会增加肠胃的负担。禁忌之四是冲冷水澡，如果人们总是冲冷水澡，就会让人们的血压升高、心跳加速、会产生一系列的不良刺激，洗澡的温度大约要控制在35~40℃，洗澡的时间也并不能够过长。
根据最新的调查研究发现，2022年的三伏天的确是长达四十天，而三伏天的时候有很多不能犯的禁忌，下面就给大家盘点一下：1、过度运动；2、过度饮用冰饮；3、不通风不透气；4、长期处于热量爆棚的环境。
1、过度运动
首先，三伏天最不能做的事情之一，一定是过度的运动，其实运动本身是有好处的，但是三伏天因为气温非常高，所以我们流汗会更多，在高气温下长久运动，可能会导致我们呼吸困难，所以在三伏天的时候一定要注意适度运动，如果是在气温适宜的室内，注意多通风即可，如果是室外运动，一定要量力而为。
2、过度饮用冰饮
其次，三伏天的气温是一天比一天高，结果很多人就在高气温天气大量喝冰饮，很多人甚至是一早上起来就热得不行，于是便直接喝冰咖啡、冰牛奶等，殊不知这样对我们的身体伤害特别大，尤其是对我们的胃部伤害超级大，建议大家一天吃了午饭以后，在最热的时间段适当饮用冰饮。
3、不通风不透气
另外，很多人到了夏天就赖在空调房里面不出去了，殊不知空调病也会慢慢出现，其实建议大家在晚上凉快的时候打开窗户通风透气，早上的时候气温也比较低，是应该要换一下房间里的空气的，千万不能用换气工具代替自然风换气，否则很容易导致头晕脑胀、呼吸不舒服。
4、长期处于热量爆棚的环境
最后，三伏天的时候也不应该长期属于太热的环境中，如果环境实在是太热了的话，就容易导致我们的身体疲惫，时间长了甚至会影响大脑供血，所以尽量不要长时间在高温下工作，多休息。
