Question

关于失眠的问题

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我的朋友最近一段时间就是经常晚上睡不着，两三点才睡着，而五点就得起来上课去了，经常觉得上课脑子跟不上 ，，心情挺抑郁什么的。。怎么回事啊 ，有什么办法么 ，，能有什么音乐助于睡眠，或放松心情么。

Answer 1

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多段伍人的睡巧宴眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身孝燃银体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。

Answer 2

睡觉之前可以洗个暖暖的热水澡、吵如、
或者听一些比升郑启较温和的钢琴曲丛仔、
也可以在睡前喝一杯温的蜂蜜水。

Answer 3

加强锻炼身体，不可手淫！！！！！！！！

Answer 4

喝牛奶

Answer 5