Question

运动康复是什么？运动康复师可以做什么？如何进行自我运动康复？

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Answer 1

       运动康复是通过整体评估（包括问诊、观察、触诊、动作测试、测量、影像学分析等）找出患者的具体问题以及形成问题过程中的因素，考虑损伤组织修复周期和个人具体情况设置康复计划，通过手法、康复训练解除症状，然后加强肌肉和关节，让患处能够承受更多负荷以免症状反反复复出现，最后优化身体姿势形态较少患处的受力。

       运动康复师可以理解为物理康复师，主要是通过非侵入性的治疗方法，如运动恢复来帮助患者康复。比如说腰椎间盘突出的患者，在经过运动康复师的全方位身体功能评估后，在合适的情况下进行物理治理，提供针对性的运动康复方面的方案指导它进行康复。很多物理运动康复中的手法与按摩手法有些相似，可又完全不一样，因为都是人工徒手在身体上进行治疗，姿势上也许看起来雷同，但其实是完全不同的。

        国外的康复师是通过运动训练，手法治疗，健康教育指导，帮助受伤疾病残疾或者活动障碍的人最大程度的恢复身体功能，提高独立生活工作的，康复师是会通过心里去帮助患者，鼓励帮助进行自我发展，独立生活，减轻痛苦和压力保持身心健康的职业。

        康复医学是功能医学，运动疗法是康复医学重要的治疗技术之一。如骨关节病术后、创伤后，肢体的严重创伤、制动、炎症、疼痛，将造成肢体运动功能障碍。在恢复过程中，为防止关节挛缩，常采用牵张短缩的肌肉、肌腱、关节囊及其他软组织的方法，增加关节活动度。多种损伤、创伤治疗术后，如肌肉断裂、关节韧带损伤、全膝、髋关节置换术后的康复，要按照训练程序循序渐进地训练患肢的活动功能，采用运动疗法技术增强肌肉的肌力和耐力是进行其他活动的基础。

Answer 2

运动康复就是通过运动的方式来康复自己的身体。运动康复师可以帮助患者恢复自己的肌肉力量，也可以帮助患者训练，帮助患者恢复自己的状态，调整患者的饮食。平时可以选择一些比较轻松的运动，也可以选择一些比较轻松的锻炼方式，这样就可以进行自我康复。

Answer 3

运动康复是运用运动学，康复学，医学这三数学科技能结合起来为运动损伤水平患者进行康复的一个计划，运动康复师是可以根据你的整体情况来为你设计一套康复运动，自我运动康复可以通过跑步，游泳，瑜伽，健身，骑行这些运动来进行自我锻炼，自我康复。

Answer 4

康复运动主要是运用运动，学康复，学医学的基本知识，使人的身体更加好，一定要掌握好运动量，运动前要进行准备，运动量要循序渐进，要找到适合自己的运动进行康复，每天进行康复训练，每天康复训练的时间大概在半个小时左右。

Answer 5

是指通过一些运动，让自己的身体得到很好的恢复。他们可以指导一些人进行一些运动，让一些人的身体很快的好起来。应该更多地了解自己的病情，了解自己的身体状况，然后根据自己的病情做一些运动，这样的话可以让自己很好的进行康复训练。