Question

经常吃花生对身体有哪些好处呢？什么人不适合吃花生？

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Answer 1

花生，不得不说是很多人喜爱的食物，也可以说是人们喜爱的一种零食。坚果的口感好，还含有较多且丰富的营养成分。具体来说，煮熟后直接吃、水煮、汤煮、醋泡，都是不错的品尝方法。对于花生，为什么推荐它？经常吃花生对身体有什么好处呢？就用一点时间来和大家谈谈花生。

花生是一种营养丰富的食品原料，一般来说，蛋白质含量高，脂肪多，碳水化合物少，膳食纤维丰富；基本营养素含量比较充足。当然，除了这些，花生中还含有多种抗氧化物质和植物活性物质，包括白藜芦醇、香豆酸、异黄酮、独活素等物质，而这些植物活性物质大多在花生皮中。

花生中含有充足的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽6脂肪酸。适当摄入对血脂有积极作用，理论上可以预防冠心病、动脉硬化等问题。

可以起到保持健康体重的作用，适当的健康饮食可以促进体重下降。很多人觉得，花生中含有较多的脂肪物质，肯定不利于减肥。其实，如果从食物的谱系上看，还是比较有利于减肥的。花生有很强的饱腹感，可以减少食物的摄入。此外，花生含有丰富的单不饱和脂肪酸，这需要消耗大量的热量。它们还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道代谢。补充能量。毫无疑问，花生含有一定量的蛋白质和脂肪物质，可以补充热量，为正常工作和学习提供能量基础。

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Answer 2

花生营养丰富，有助于滋补身体，延年益寿，故民间又有“长生果”的美誉。花生含油量高，是优质食用油的主要油料制品之一，还与黄豆一起被称为“植物肉”。

Answer 3

血压高的不适合吃

Answer 4

肾不好的人少吃