Question

快速入睡的方法

经常失眠~~不敢早睡，谁知道有效的快速入睡方法，药物和数绵羊除外~~

Answer 1

Answer 2

忌忌烟酒对你的神经和大脑和肺的刺激。
正常时间入睡。不要早睡，也不要睡得太晚。
我要是睡得太晚了就睡不着了。比如看电视太晚后，过了10点多。。。
白天做些运动。

Answer 3

睡前半小时喝杯热牛奶
睡不着的时候干脆起来转一转
做几次深呼吸

Answer 4

生活之中遇到失眠对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情，这时候我们一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，这样才能够给自己营造一个更好的睡眠质量。

Answer 5

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。