Question

春季吃什么最养生？

水果类

Answer 1

春天养生先护肝.春暖花开,万物复苏,祖国医学认为肝脏与草木相似,在春季功能活跃.肝脏是人体最大的消化腺,三大物质的代谢,解毒合成等都在肝脏完成.所以春天养生先养肝.
多饮水
补充液体 ,增强血液循环 ,提高新陈代谢,多喝水可促进腺体的分泌,特别是消化腺和胰液胆汁的分泌.以利于消化吸收,废物的排泄.减少代谢 产物对肝脏的损害.
饮食平衡
不能暴饮暴食,或常饥饿.饥饱不匀会引起消化液分泌异常,导肝脏功能失调.也不能偏食偏味.多吃蔬菜水果.
莫贪杯
春天较寒冷,少量饮酒可捉进血液循环,通经活血化淤,使肝脏的阳气升发,.医学研究证明,60公斤的健康人每天也只能代谢60克酒精.贪杯会使肝脏的功能受损.
心情舒畅
肝脏喜蔬恶郁,生气发怒易导致肝脏气血淤滞,不畅成疾,影响肝脏的功能,应制怒,发怒不能超过3分钟.
适量运动
春季是体育锻炼的黄金时节 .适量户外活动,锻炼,使人的心情舒畅,气血也通畅,提高代谢,吐故纳新,怡养情愫,达到护肝的目的.
服饰宽松
春阳生发,人体依然.古人云;宽松衣带,披头散发,形态得体舒展,这样气血不致淤积,肝脏气血顺畅,消化好吸收好,你的身体就很健康.

Answer 2

阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。
春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
健康茶疗也是好的养肝方法，优点是比较方便，在我们中国，茶疗文化具有非常悠久的历史，通过茶疗来养肝也逐渐受到人们的青睐。茶中含有多种维生素，并且为天然成分比较安全，效果比单纯食疗要快一些，能更好起到养肝的作用。

Answer 3

吃一些清润一点的东西 ，因为春季是气管炎，皮肤病，鼻炎的高发季节。
1 冰糖炖雪蛤
2霍斛、海底椰炖排骨

Answer 4

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；
多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
如果可以的话建议喝 “9味的紫葡茶” 及时补充各种微量元素；
多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳（夏天要防紫外线）！

Answer 5

应季的。像菠萝，草莓、杨梅、枇杷 、芒果等

Answer 6

您平时在饮食上注意营养均衡，多吃些适合春季吃的蔬菜和应季的水果，以及豆类和粗粮也是不错的选择。
食物有酸性和碱性之分，所谓营养均衡也就是指你吃的食物要达到酸性和碱性基本上平衡，这样才会让身体吸收足够的营养，长期坚持，身体的免疫系统强化了，也就等于达到养生的效果了。

希望对您有所帮助，望采纳哦！

Answer 7

枣子