预防孩子近视，家长应该注意什么？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
序言：如果想要孩子拥有明亮的双眼，那么父母一定要让孩子远离电子产品。同时在孩子写作业的时候，一定要让孩子坐正，因为有很多孩子不喜欢写作业，他们会趴在桌子上写。这样会导致孩子眼睛近视，孩子写作业的时候，一定要处于明亮的环境中，如果光线不好的话，孩子就会离书本越来越近，这样不仅加重了用眼的负担，而且对脊椎造成了非常严重的影响。家长可以给孩子多准备一些营养丰富的食物，这样就能够让孩子长得更加健康。
一、远离电子产品
在孩子的成长过程中，一定要学会远离电子产品，有很多的孩子在年纪比较小的时候，已经会玩手机。那么小编建议父母在看到孩子这种表现的时候，一定要学会反思自己。因为对于孩子来说，他们的模仿能力是非常强的。父母一定要注意自己的一言一行。我们要给孩子树立一个良好的榜样，在孩子大一些的时候，父母一定要严格控制孩子玩电子产品的时间。每天不要超过两个小时，一旦玩太长的话，孩子是非常容易上瘾的，这样就会影响到孩子的视力。
二、注意坐姿
对于孩子来说，在写字的时候一定要注意坐姿。眼离书本一米远，胸离桌子一拳远，这样才能够让孩子拥有一双更好的眼睛。但是有很多孩子在写作业的时候，坐的歪歪扭扭，他们总是斜着写，这样非常容易造成眼睛近视。所以小编建议父母在看到孩子这种表现的时候，一定要让孩子坐正，我们要让孩子安心的坐在椅子上。有很多的孩子根本没有办法坐在椅子上，他们总是乱动，如果这样的话，就会影响到孩子的专注力，我们可以给孩子报一些兴趣班。
慕立堂
2024-11-25 广告
研究表明，如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。所以，在假期的时候，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动，或者游玩。阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的预防是非常有帮助的。
2、保持正确的坐姿
看书写字要坐着，要做到“三个一”
身体距离桌沿一拳；
双眼距离书本一尺（33cm）；
握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。
要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。
3、减少近距离用眼时间
看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过20分钟。如果必须长时间写作业的话，15至20分钟左右一定要休息一下，哪怕是几分钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的作用。
4、合理使用电子产品
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
