Question

每天早晨喝一杯咖啡对身体有害吗

Answer 1

喝咖啡的坏处包括心脏病风险增加、
高血压和高血糖增加、肾脏损害、
诱发骨质疏松、
导致失眠和易怒。
1、心脏病风险增加：咖啡含有大量咖啡因，
可以刺激心脏。
经常或大量喝咖啡会增加心脏病的发病率，
咖啡浓度过高也会导致心率加快。
2、高血压和高血糖增加：
咖啡因会增加血压。
如果有高血压，喝很多咖啡会加重病情。
如果伴有情绪紧张，风险会更大。
长时间喝咖啡会影响血糖控制，
增加神经兴奋性，干扰夜间睡眠，
导致血糖升高。
3、肾脏损害：咖啡因影响肾脏的腺苷受体，
具有利尿作用，减缓大脑释放，
减少尿液中抗利尿激素的生成。
长期饮用会导致肾脏疾病或加重病情，
导致肾功能衰竭。
4、诱发骨质疏松：长期大量饮用咖啡容易导致骨质流失，
影响骨量保存。
而咖啡因会与体内游离钙结合，
导致大量钙从体内排出，减少体内钙，
增加骨质疏松症的发病率。
5、导致失眠和易怒：咖啡因容易刺激神经系统
使神经过于兴奋，导致情绪紧张和焦虑，
夜间睡眠质量差，甚至长期失眠，
异常易怒。咖啡是一种由烤咖啡豆制成的饮料，
含有咖啡因。
适量饮用可以提神，然而，
如果喝太多或质量差的咖啡，
会对健康造成很大的危害。
适量地喝咖啡可以提神，
但喝得太多会过于兴奋，甚至引起紧张。
因此，虽然咖啡对人体有好处，
但不应该喝太多。
最好在早餐和午餐后喝咖啡，
因为可以促进肠胃蠕动，帮助消化，
分解吃的高热量和高脂肪食物，
不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。

Answer 2

早上喝咖啡有点早了，有点早了

Answer 3

咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

以下六种人不宜喝咖啡：

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素b1缺乏者——维生素b1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

由于咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。而四、五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对人体的影响，还不仅提神而已。

先说咖啡的提神作用。根据研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。

研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。

饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。

关于咖啡对人体的好处与坏处，可能还有一些是你所不知道的：

过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点ldl坏的胆固醇，但同样也会增加hdl好的胆固醇。

咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。

咖啡喝太多，孕妇容易导致自然流产。

咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。常喝咖啡者较少气喘。

咖啡还可以消除忧郁，提高性欲。

咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身体状况及份量拿捏了！