Question

每天凌晨1-2点睡觉会 对身体好吗为什么

Answer 1

如果一个人长期凌晨1~2点睡觉的话，会有什么样的后果呢？

1. 增加心血管风险

熬夜能让熬夜者的血压、心率呈现高负荷状态，身体的免疫功能、血管收缩方面会出现问题，提高了心脏缺血、冠脉粥样硬化等疾病风险，还可能带来心肌梗死现象。

2. 削弱认知和警惕性

长时间晚睡会对本人的认知能力以及警觉性造成影响，让它们普遍呈现下降的状态，例如，经常忘东忘西、丢三落四等，甚至还会影响白天的驾驶情况，触发安全隐患。

3. 增加负面情况

经常1~2点睡觉的人，多少在工作、学习或是生活上存在一定程度的压力，此间必然会产生焦虑感和压迫感，这些负面情绪在时间的叠加中不断被激发，导致很多人出现了抑郁症状，影响心理健康。

据研究表明，睡眠不足5小时之人活的时间较常人更为短暂（此处不包括细碎睡眠）。出于对身体健康的考虑，我们都应该养成规律的生活作息习惯，尽量做到早睡。如果实在不行，也要注意次日的休息情况。