痛经饮食的注意事项是什么
另外还要吃新鲜的蔬菜、水果，饮食要避免吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的，减少浓茶、咖啡因、糖分以及盐分的摄入，在生活中要多饮水有助于排便。
另外如果说在饮食上进行调整得不到一个良好的效果，可以进行一些药物的辅助治疗，比如说口服非甾体抗炎药，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两大类，其中原发性痛经与月经期前列腺素含量增高有关，而继发性痛经大多与盆腔的器质性病变有关。
痛经期间，饮食宜清淡、易消化、富含营养的猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜，如青菜、黄瓜、豆芽、豆腐、豆制品。多吃新鲜水果，如苹果、雪梨、哈密瓜、杨桃等。肝肾亏损引起闭经者，可食阿胶糯米粥：阿胶30克，糯米50克，糯米煮粥，粥成将出锅入阿胶溶化吃。气滞血瘀引起闭经者，可食益母草红糖水：益母草30克，红糖适量，水煎服。
多数女性都存在痛经的情况，所以大家更是要积极的发现这种问题，特别是在经期的时候女性也要注意控制住自己的饮食，尤其生冷等食物是不能随便乱吃的，那么，女性痛经不宜吃5种食物?接下来我们就和专家一起去看看吧。
1、食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
2、牛奶
牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
3、螃蟹
秋冬季节是螃蟹的丰收季，人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴。但是刚好在经期的女性就得注意了，螃蟹属于性寒食物，能够清热凉血散瘀，也因为这个作用，经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经，使温度骤降，没有温度支撑的经血就容易结成血块，促使子宫加大收缩，令痛经之人更加痛。
4、浓茶
茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
5、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
专家提示：关于上面说的也就是女性痛经不宜吃5种食物是什么，大家更是要做好分析了，还有就是女性也要知道当出现痛经的时候也要管住自己的嘴巴，尤其是不能喝浓茶巧克力等食物，这是能够刺激自己的身体，因此要时刻注意些。
