影响身高的因素
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一、影响身高的四要素
1、运动：
1）跳跃运动，跳绳，篮球等；
2）拉升运动，引体向上等；
3）一些拉升动作；
4）按摩某些穴位，足三里icon，涌泉穴，捏脊等。
2、饮食（见图）：
1）有助于增高的多吃；
2）容易导致早熟的，不要吃。
3、睡眠：
1）小学阶段尽量在9点能上床，实在不行，别超过10点；
2）早上尽量睡到7点左右；
3）生长激素icon分泌高峰：晚上10-12点，早上5-7点。
二、可能导致骨龄偏大的因素：
1、超重、肥胖；
2、睡觉时开小灯；
3、吃补品，保健品；
4、经常喝蜂蜜，豆浆；
5、化妆或用成人护肤品；
6、看情感影视剧；
7、跟异性父母分床晚；
8、穿着性感；
9、某些疾病。
1、运动：
1）跳跃运动，跳绳，篮球等；
2）拉升运动，引体向上等；
3）一些拉升动作；
4）按摩某些穴位，足三里icon，涌泉穴，捏脊等。
2、饮食（见图）：
1）有助于增高的多吃；
2）容易导致早熟的，不要吃。
3、睡眠：
1）小学阶段尽量在9点能上床，实在不行，别超过10点；
2）早上尽量睡到7点左右；
3）生长激素icon分泌高峰：晚上10-12点，早上5-7点。
二、可能导致骨龄偏大的因素：
1、超重、肥胖；
2、睡觉时开小灯；
3、吃补品，保健品；
4、经常喝蜂蜜，豆浆；
5、化妆或用成人护肤品；
6、看情感影视剧；
7、跟异性父母分床晚；
8、穿着性感；
9、某些疾病。
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