Question

怎么提升睡眠质量会更好点呢？

Answer 1

买张舒适的床 首先要想拥有一个好的睡眠质量的话，一定要有一张舒适的床，这是很重要的，因为床的情况时候影响申通的感觉的

Answer 2

人体有一个生物钟，正常情况下，晚上23点到凌晨3点，是深度睡眠的黄金时间，所以，尽量在23点前就能够在床上，准备入睡，对于提升睡眠质量会有不错的帮助。

Answer 3

在白天的时候，最好不要经常的睡觉，除了一些老人可以适当的午睡之外，不要有大量的时间进行睡眠，不然会影响晚上的睡眠的。

Answer 4

首先要想拥有一个好的睡眠质量的话，一定要有一张舒适的床，这是很重要的，因为床的情况是否影响申通的感觉的。

Answer 5

在白天的时候，最好不要经常的睡觉，除了一些老人可以适当的午睡之外，不要有大量的时间进行睡眠，不然会影响晚上的睡眠的。