Question

夫妻双方怎么备孕？有什么建议吗？

Answer 1

排除阻碍受孕的身体因素，科学备孕的方法有：

1、做到孕前检查，只有双方生殖系统完全健康，才能更好的备孕，事半功倍；

2、健康的生活方式，提高精子卵子质量，提供优质的精子卵子是优生优育的关键条件，需要在衣食住行各方面做到规律健康、平衡膳食、远离烟酒、避免不良的作息习惯、远离辐射、保证适当的运动量来提高卵子和精子的质量，可以增加受孕几率。同时饮食上应多食富含锌的食物，如肉、海鲜及所有的谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，女性应该服用丰富的水果、蔬菜和肉蛋奶等饮食，打算备孕的女性应该口服叶酸，同时合理饮食、均衡营养、控制体重、放松心情；

3、绕开备孕的误区，避免弄巧成拙，性生活过多过少都可能影响妊娠，即使月经周期正常，也不建议单纯依靠月经周期来推算排卵期，合适的性生活频率可以增加怀孕的可能。虽然女性的生殖能力在35岁以后逐渐减弱，但不少20多岁的女性同样也会有不孕不育的问题，如果备孕一年以上的时间还没有怀孕，建议到医院进行生育评估检查。

Answer 2

夫妻双方要备孕的话，一定要注意加强锻炼身体，提高身体的免疫力，不能经常生病，另外还要多加强锻炼，保持心情愉快等等。

Answer 3

男方不要抽烟喝酒吃一些健康的食品，保证自己生活方式的良好状况了，女方也是吃一些健康食品心情愉快状况就好啦！

Answer 4

之前听人家推荐也有选择过一些品牌的产品，但是感觉益生谷的孕养产品比较好一些，因为孕养产品能够从多方面进行调节，在备孕的时候是可以提高生育能力的。。如果我的回答能够对您有帮助的话，可以给个大大的赞不。