Question

什么时候运动好？

Answer 1

餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统

Answer 2

人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。 .

Answer 3

众人都说清早运动最好，其实不然。因为夜间植物进行无氧呼吸，吸收氧气，放出有害气体，在早晨空气中有害气体含量最高。白天植物光合作用，释放氧气。所以最佳运动时间是下午4点到6点。

Answer 4

运动之前一定要做准备运动，运动最好时机是早上六点到八点，下午四点到六点这两个时间段，切记运动前一定要把筋骨活动开，

Answer 5

早期吃饭前或下午饭后。注意饭后一小时内不能运动，否则影响肠胃消化，严重的将导致胃下垂！