Question

父母如何帮助孩子自主入睡，养成良好的睡眠习惯呢？

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Answer 1

   想要让孩子自己入睡，这是一个阶段性的问题，也是每个父母必须要过渡的一件事情，并且一定要帮助孩子们养成良好的睡眠习惯。比如尽早的和父母分床睡，因为害怕孩子睡不好，许多父母都会选择让宝宝睡在中间，帮他们盖盖被子，这样就会让孩子有一种很深的依赖感。

    孩子较小的时候可以在大床旁边放一个小床，让宝宝在父母旁边安睡，也能够让他们尽早的去习惯一个人入睡，当然父母也要给孩子们营造一种比较安全的睡眠氛围。每天可以给孩子规定一个睡眠时间上床时间，不能因为想要看电视，玩游戏，玩玩具，就耽误了睡觉时间，制定规矩是很重要的，有规矩才会有好喜欢的促成。

    每天晚上也可以选择给孩子们讲一个小故事，讲完故事就让孩子学会自主入眠，如果孩子害怕的话，可以给他们点一盏小夜灯，慢慢的培养他们的睡觉意识。在孩子睡觉的时候，父母一定要给他们营造一个睡眠环境，哪怕是在旁边陪伴，也尽量不要让电子产品影响了孩子的睡眠。

   平常一定要跟孩子多交流，多沟通，可以制定一个睡眠计划，鼓励他们学会自己睡觉，先分床再来分房，循序渐进，这是需要一个过程的，不要急于求成，一下子就让孩子单独入睡，这会让他们有一种恐惧害怕心理。

   安稳的音乐也是可以促进他们睡眠的一种方式，在讲完故事之后，可以给孩子们放一些轻柔的音乐，帮助他们入睡。

   早睡早起这是至关重要的，不要让孩子从小就养成一个赖床懒床的习惯，闹钟一响就督促孩子起床，有一个好睡眠才能够有一个好的精气神。

   

Answer 2

父母要给孩子营造一个良好的睡眠氛围，在孩子睡觉的时候用热水给孩子泡泡脚，陪在孩子的身边给孩子讲故事，或者让孩子听一些轻柔的音乐，及时给孩子调整饮食结构，晚睡之前适当的给孩子添加辅食，或者给孩子喝一杯热牛奶。

Answer 3

应该要让孩子自己去睡觉，并且父母也应该要进行干涉，才能够让孩子养成良好的睡眠习惯。

Answer 4

父母可以告诉孩子拥有良好睡眠的益处和熬夜的坏处。