Question

老年人要常吃钙片，吃钙片就能预防骨质疏松吗？

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Answer 1

老年人要常吃钙片，吃钙片就能预防骨质疏松吗？可以的。中老年人服用钙片可以预防腿部痉挛、骨质疏松等现象。他们通常每个月都要停下来。两个月后最好继续补充钙片。此外，你可以多吃富含钙的食物，如鸡蛋、豆浆、牛奶、排骨等。老年人补充足量钙对预防骨质疏松有一定作用，但不建议多服用钙片。因为老年人的吸收效率可能不好，所以多吃钙片无法达到效果。

单纯吸收钙并不能保证骨形成过程中有足够的原材料。因此，青少年应该开始预防骨质疏松症。正常情况下，应注意加强锻炼，保持充足的钙摄入量，积极预防慢性消耗性疾病和营养不良。成人补钙也是预防骨质疏松症的基本措施。如今，老年人经常出现骨质疏松症的症状。由于这种疾病，许多老年人经常有腿痛和背痛。对于老年人来说，钙应该随着时间的推移而补充。

钙片并不比真正的产品好。缺钙时可以选择钙片补充。然而，我们不应该长期依赖钙片来补充人体所需的钙，而应该从日常饮食中摄取钙。尽量延缓骨质流失的速度和程度。对于绝经后妇女来说，目前需要补充足量的雌激素，但如果存在这种疾病，避免不规则阴道出血和乳房肿胀增生的可能性是禁忌症。

钙可以适当补充。你还需要多吃富含钙的食物，如牛奶、小鱼、虾、木耳、海藻、坚果、芝麻等。你还可以多晒太阳，补充一些D3维生素，因为维生素D可以大致决定钙的吸收和使用。因此，特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收。尤其是老年人，但长期使用可能会增加骨质疏松性骨折的发生率。通常情况下，钙片可以服用大约两到三个月。避免骨质疏松的脆性骨折和避免骨折可以有效降低患者的成本和痛苦。因此，单独服用钙片不能预防骨质疏松症。我们还应该锻炼身体，合理饮食，服用一些口服抗骨质疏松药物。

Answer 2

可以

Answer 3

对的