Question

血脂高饮食应注意什么

Answer 1

高血脂饮食首先要注意限制脂肪、热量的摄入，一定要低盐低脂隐私，高脂肪高热量饮食会导致血液粘度增高，流速减慢，促进血小板局部的沉积，形成血栓，最终导致高脂血症或者是脑梗心梗。

多吃含纤维的一些水果蔬菜，比如山楂、苹果、雪梨、柑橘，有一定降血脂作用。要吃一些含大豆丰富的卵磷脂，有利于血管壁的组织利用使胆固醇下降。

不能吃动物油，要吃植物油，比如花生油。素食为主，粗粮搭配，少吃动物内脏，少吃甜食，产后适量饮茶。

Answer 2

高血脂的患者应该注意，运动和锻炼，体育运动不但能够增强心肺的功能，它还能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可以减轻体重，降低血浆，三酰甘油和胆固醇的水平。除了持之以恒的运动之外，高血脂的患者还应该调整饮食。
血脂高也是促进，高血压和，糖耐量异常，糖尿病的一个重要的危险因素，高血脂还可能会导致脂肪肝肝硬化，眼底出血失明等一系列的疾病。所以在日常的生活中一定要注意自己不要患上高血脂，尤其是孕妇。因为怀孕的时候回家种肝脏的负担，肝脏功能失调，也会引起血脂高的现象。
对于血脂高的患者最主要的就是要从事饮食开始做起，因为人体的甘油三酯和胆固醇主要是从食物中摄取的，所以患有血脂高一定要限制胆固醇和甘油三酯的摄入，平时可以多吃一些降脂的食物多吃水果蔬菜，应以清淡为主少吃肉类，饮食不要食用多油脂油腻高脂肪和高胆固醇的食物。
对于血脂高的人可以进行适量的体育运动，这样能够消除体内堆积的脂肪。在运动之后一定要注意捕捉，充分的水分，运动之后，出汗会消耗很大一部分水分如果不及时的补充会使血液变得粘稠。血脂高的病人可以使用天山血菊决明子，甜叶菊等中药。

Answer 3

高血脂患者应在平衡膳食的基础上控制总能量的摄入，一天供给能量1500～2000kcal。血脂高宜食低胆固醇、低脂肪、低钠、高维生素B6、高维生素C、高膳食纤维的食物。