Question

人生不是一场马拉松，而是一场场短跑

Answer 1

一直以来认为人的一生就是一场马拉松，不要着急，一段时间过得不好，还有下一段，调整过来就好。我想大多数人都是这样认为。

《精力管理》这本书从另一个层面诠释了人生不是一场马拉松，而是一场场短跑，一场场冲刺。

对于短跑运动员，无论他们所面临的要求有多高，跑道尽头 100 米或 200 米处的终点线却是清晰可见的。

我们的一生是由很多不同的时间段来组成的，如果每个时间段都没有目标，随心所欲的过生活，如何能期望自己的一生能过好。

那该如何做呢？就像短跑运动员一样，就从给自己设定短期清晰的目标开始吧！可以是一个月，一周，一天或者1小时的。

书中讲到进行持久转变的三部曲：目的 - 现实 - 行动 ，这三个步骤都是必不可少的，任何一个环节都不能独立存在。

就以我现阶段要完成精读营为例，做个梳理。

确定目的

参加精读营的意义：我要让自己成为一个终身学习的人，不被这时代淘汰。成为一个能陪伴孩子共同成长的人。参加精读营就是一种压力，逼自己往那个方向前进，不要停留。

精读营目标：1.完成打卡任务。2.得2个勋章。

现实状况：

就目前来说，周一到周五的时间和精力都很有限，安排的很满。

5:30——6:20：运动和读圣经

6:20——21:30：孩子、工作、家务

21:45——5:30：睡眠

行动调整：

1.从睡眠中压缩出时间来，早上起床时间调整到5点，但不知是否能起来。

2.将早起运动的时间调整到晚上，每天晚上有固定陪孩子玩30分钟的时间，可以用来运动。孩子现在7岁了，可以自己玩，或者和她一起做她喜欢的运动。

3.不要每天平均分配看书和写文章的时间，时间富裕时多看，并提前写好文章的大纲。在上下班路上想好大纲里面要丰富的内容，到单位或家里时花十几分钟时间马上写下来。

4.缩短检查孩子作业的时间。以前大概需要1小时，以后尽量在30分钟完成。

精读营就是一次短跑，按要求跑完，这是对自己最低的要求。得2个勋章，这是对自己额外的要求（清单营得到1个勋章）。如果真能拿到，绝对是个里程碑事件。