Question

如何治疗失眠，有失眠食疗方法吗。

Answer 1

睡觉的时候不要想事情也不要关灯玩手机 睡前泡一下脚 这样应该能好点

追问

您好：
针对失眠，建议您睡前不要抽烟、喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和影视节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼，如打太极、散步，以增强体质，注意劳逸结合，平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观，中重度失眠患者配合醒.脑.胺.康.全面、系统调治，摆脱西yao依赖，恢复健康深睡眠状态。