是不是得了嗜睡症？该怎么做?
现代人因为压力过大导致了嗜睡症的出现，很多人都因为这种问题影响到了工作和学习。很多发病的患者都在考虑，为什么这种病症会如此的让人恼火。今天就要介绍一下关于患者如果得了嗜睡症怎么办，以及6个改善嗜睡小方法推荐。 很多患者
现代人因为压力过大导致了嗜睡症的出现，很多人都因为这种问题影响到了工作和学习。很多发病的患者都在考虑，为什么这种病症会如此的让人恼火。今天就要介绍一下关于患者如果得了嗜睡症怎么办，以及6个改善嗜睡小方法推荐。
很多患者因为出现了嗜睡症，在生活和学习的时候总是感觉到困，老是想要睡觉。实际上嗜睡症的定义就是因为白天晚上过度的睡觉，或者是醒来之后没有完全的达到睡醒的状态的过渡时间延长的一种状况。病人表现有不可控制的发作性睡眠。每次的睡眠都会持续数小时和数天。如果睡眠过多，会引起患者出现了十分显著的痛苦或者职业，社交等社会功能和生活质量的下降。也会有认知功能方面的改变。表现是附近的事情开始减退，思维慢慢就容易出现下降，学习新知识的能力下降等。
如果患者想改善嗜睡可以采用六个小方法。1）要改善自己的作息时间，自己的睡眠，一定不要熬夜。因为如果熬夜过多会导致睡眠质量的下降，终出现患者的脑皮层的兴奋性，让患者越来越难睡。2）在饮食方面，应该多吃一些蛋白质，例如鸡蛋，花生，鱼类，牛奶等。3）平时生活方面多吃一些蔬菜和水果，避免一些油腻的食物的摄入。因为过于油腻的食物会让血液流到消化道上，影响大脑血液供应量。4）平时应该加强自身的运动。但是应该注意在运动的过程中，不要做一些过于激烈的运动，只要可以舒展肢体，加速体内的循环就可以。5）患者出现病症之后，应该保持一个好的心态来面对病情，这样对于病症的恢复也会起到很好的作用。6）患者犯困的时候，还可以按压穴位。例如虎口部位的合谷穴。
大家可以根据以上的介绍来改善自己患有嗜睡症的问题。在治疗期间，应该注意，需要听取医生的嘱托，按时服药，只有这样才能做到早治疗早恢复的效果。希望每个人都可以保持一个健康的生活。
嗜睡通常发生在15~30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随你终生。嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
1?嗜睡症的症状
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体:
白天睡意过多:这种症状是嗜睡症最为明显的症状。
猝倒:这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
睡眠瘫痪:这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。
催眠性幻觉:是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。
1、药物治疗：应用改善大脑兴奋性的药物，如羟丁酸钠、利他林，促进大脑兴奋性觉醒，改善嗜睡症状；
2、调整生活习惯：如白天参加体育运动或户外活动，可改善自身的觉醒度，使大脑处于兴奋状况，促进大脑多巴胺分泌而改善嗜睡症状；
3、心理治疗：通过沟通、自我暗示治疗以及行为治疗改善症状，行为治疗主要为脱敏治疗，使自己处于觉醒状态，如夏天时可以洗冷水澡刺激，保持大脑的清醒状态。
1、临床表现，它有一种不可控制，特别想睡觉的情况，如果时间上大于3个月则应考虑；
2、排除猝倒发作，即没有陡然间倒地睡觉的感觉，这种症状主要是发作性睡病里面出现的情况；
3、专科检查、实验室的检查指标，检查的金标准是多导睡眠监测检查称为PSG，PSG有一些判断指标。还有一个是多次小睡潜伏期试验，PSG检查显示24小时睡眠时间超过660分钟，即11个小时。然后多次小睡潜伏期试验显示睡眠潜伏期≤8分钟。然后嗜睡不是由于白天的睡眠不足引起的，要排除这种情况。第二种情况是排除其它的疾病导致的睡眠过多，比如睡眠呼吸暂停综合征，或者白天睡眠不够，导致的晚上睡眠过多。
