Question

觉睡多了,对身体有害吗

Answer 1

保证充足的睡眠时间，并不是要人们大量地延长睡眠时间，睡得过多如同吃得太饱一样，也有害于健康。 卢祖洵介绍，最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起！因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。 王小川认为，睡眠过多还会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌张力下降。一旦人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。长时间睡眠还会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少。这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重，导致已有的疾病在睡眠中可能“出轨”。王小川说，睡眠过多，还可能是身体隐匿的疾病在作祟，睡眠过多可发生于很多脑部疾病，如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、脑瘤等，也可见于尿中毒、糖尿病、镇静剂过多等。

Answer 2

睡眠时间长了可能造成身体疲劳、影响心脏功能、体重增加、精神状态差等。因此，在日常生活中应当避免长时间睡觉，合理休息，养成早睡早起的良好习惯。
1、身体疲劳：睡眠时间过长，比如超过12小时，会导致人体新陈代谢降低、血液循环缓慢，容易出现脑缺氧的症状，造成身体疲劳。
2、影响心脏功能：睡眠时间过长，心脏也处于相对静止状态，就会出现心脏收缩力下降，稍作活动后会出现恐慌、呼吸短促等不适症状。
3、体重增加：睡眠时间过长，身体消耗的热量较少，并且活动量也较少，就可能会导致体重增加，引起过度肥胖，诱发高血压、糖尿病等疾病。
4、精神状态差：另外长时间的睡眠，造成患者体内血流量减慢，大脑处于乏氧的状态，此时患者就会出现记忆力减退、头晕、发困等症状。
养成规律的作息时间，睡眠时间控制在6~8小时就可以了。若出现犯困、嗜睡的症状，应当引起重视。及时前往医院诊治，避免因自身判断造成不良后果。