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酸奶是日常生活中常见食品,对于缓解便秘有辅助效果,但应依据便秘程度而定,如下所示:
1、轻度便秘:饮用酸奶后可以有效改善体内菌群失调,缓解便秘情况;
2、重度便秘:便秘症状较明显,单纯依靠酸奶较难缓解症状,需要综合治疗,多摄入富含膳食纤维蔬菜、水果、多饮水、多运动,必要时服用促进胃肠道动力药物,如莫沙必利,通便药物如乳果糖、聚乙二醇等,促进排便。
同时,便秘分为功能性便秘和器质性便秘,器质性便秘指患者胃肠道有器质性病变,如肿瘤、炎症性肠病等,功能性便秘与胃肠道动力紊乱、菌群失调、精神心理因素有关。
1、轻度便秘:饮用酸奶后可以有效改善体内菌群失调,缓解便秘情况;
2、重度便秘:便秘症状较明显,单纯依靠酸奶较难缓解症状,需要综合治疗,多摄入富含膳食纤维蔬菜、水果、多饮水、多运动,必要时服用促进胃肠道动力药物,如莫沙必利,通便药物如乳果糖、聚乙二醇等,促进排便。
同时,便秘分为功能性便秘和器质性便秘,器质性便秘指患者胃肠道有器质性病变,如肿瘤、炎症性肠病等,功能性便秘与胃肠道动力紊乱、菌群失调、精神心理因素有关。
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喝酸奶对肠胃好,可以缓解便秘,提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水,适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩,分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。药物治疗需在医生指导下使用。
喝酸奶注意以下事项:
1、不要加热
酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的味道消失了,连营养价值也会损失殆尽。
2、要在饭后2小时左右饮用
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少,而婴儿正在生长发育期,需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
5、不要与某些药物同服
喝酸奶注意以下事项:
1、不要加热
酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的味道消失了,连营养价值也会损失殆尽。
2、要在饭后2小时左右饮用
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少,而婴儿正在生长发育期,需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
5、不要与某些药物同服
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