Question

喝酸奶对缓解便秘有帮助吗？买什么样的酸奶好呢？

喝酸奶对缓解便秘有帮助吗？买什么样的酸奶好呢？

Answer 1

酸奶是日常生活中常见食品，对于缓解便秘有辅助效果，但应依据便秘程度而定，如下所示：

1、轻度便秘：饮用酸奶后可以有效改善体内菌群失调，缓解便秘情况；

2、重度便秘：便秘症状较明显，单纯依靠酸奶较难缓解症状，需要综合治疗，多摄入富含膳食纤维蔬菜、水果、多饮水、多运动，必要时服用促进胃肠道动力药物，如莫沙必利，通便药物如乳果糖、聚乙二醇等，促进排便。

同时，便秘分为功能性便秘和器质性便秘，器质性便秘指患者胃肠道有器质性病变，如肿瘤、炎症性肠病等，功能性便秘与胃肠道动力紊乱、菌群失调、精神心理因素有关。

Answer 2

酸奶有缓解便秘的作用。主要是增加肠道的益生菌。买那种自然发酵的酸奶是最好的。

Answer 3

喝酸奶对肠胃好，可以缓解便秘，提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水，适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。药物治疗需在医生指导下使用。
喝酸奶注意以下事项：
　　1、不要加热
　　酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。
　　2、要在饭后2小时左右饮用
　　
　　3、要饮后及时漱口
　　随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
　　4、不要给婴儿喂食
　　酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
　　5、不要与某些药物同服