Question

如何自我判断是否缺乏营养？

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Answer 1

如何自我判断是否缺乏营养？

一、什么情况下缺营养？

除了极其个别的,我们一查缺铁性贫血,那就缺铁了。那你说别的呢，比如一查骨密度下降了，骨质疏松了，缺钙了，那剩下的呢？所以应该这么说，如果你发现你的身上有那些比较奇怪的症状,而这些症状，你到医院去，大夫也跟你解释不清楚为什么会有这些症状，而且吃药有的时候可能有用，有的时候可能没有用，那么即便是有用，一旦停药就复发，然后你说不治了回家，回家以后过一段就发现莫名其妙好了，然后过一段莫名其妙又出来了。所以像这一类的疾病都是营养缺乏病。

二、缺乏营养体现在哪里？

学生很多人腿干，小腿干燥，脚踝什么时候干呢？还有好多人跟我说，老师我是季节性的，那为什么这个时候干呢？对吧，因为皮肤干燥主要是因为缺维生素A。那么你想想，我们暑假在家一般吃的是比较好的，所以，你吃的维生素多一点，它就好了，对吧？那多余的呢，体内还可以存一点，存完以后呢，你到学校九月份开学够用，没问题，十月份免强凑合。11月份就干了，12月份更严重，等到过年一回家，肉之类的吃的多了，吃的多以后，他就好了，好了之后，又来了，等到二月份三月份开学没问题，到四月份又不行。

三、如何避免此类情况？

像这一类的疾病，一般情况下都是维生素缺乏之类的，矿物质缺乏之类的引起的营养缺乏病，那么像你们脸上长痘，你们也能够感受得到。什么时候长痘，这一段儿吃的不好，脸上嘣嘣嘣出几个痘，昨天吃点儿烧烤，今天脸上邦邦长几个痘。所以他都和营养有关系，那么怎么办，其实你们问我，不如你们自己反思，你什么时候长痘，想想这个长痘之前都干什么了，这个事儿别干了不就行了吗？所以，你们记着，你们如果确实吃哪些东西就长痘，吃哪些东西身体就不舒服，那你就要把他戒了。难以理解啊，冒着脸上长痘的风险，冒着身体生病的风险，你都非得吃那些东西？所以，你们自己反思。

Answer 2

可以根据身体的状况进行判断，如果你看上去是比较虚弱的并且很容易生病，那么就可能是缺乏某种营养元素。

Answer 3

如果说自己体力不足或者是吸收不是特别好，说明就是缺乏营养，应该要多多补充。

Answer 4

我认为想要判断自己是否缺乏营养，主要是跟自己平时的一些症状和身体的快速销售有着非常明显的关系，而且平时生活中也应该加强自己各方面的锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果，加强营养的补充。