什么样的人去西藏容易出现高原反应？如何缓解高原反应呢？
什么样的人去西藏容易出现高原反应？
从生理角度来讲，高原反应症状的本质是:从平原地带来的人的血红蛋白浓度，在高原地区标准气压偏低的条件下，带上氧的能力下降，进而造成人体供奉不够。因此，一般基础代谢越充沛，生命活动越猛烈的人越容易出现高原反应症状。俗话说得好高原反应症状“欺强不欺弱，欺男不欺女。”就是这个道理。
如何缓解高原反应呢？
第一、提前做好准备和锻练，在进入高海拔之前大家一定要有心理上的准备，一定要避免因为心理状态焦虑而造成高原反应症状难题发生，此外，在到高原地区之间要做一些锻练性运动的，比如说爬山、长跑比赛或是负载走动这些，这样才可以使你的肺功能和适应力获得提高。
第二、先不要着急供氧，如果你进到高原地区之后，最好使自己先往海拔高度相对较低的地区，然后到海拔高的地方去，这样才会能够更好的去适应高原山地气候，如果我们的身体出现较轻的氧气不足状况，这时候你要做的并不是赶紧去供氧，而是应该试着使自己融入这类高原环境。
第三、刚到时不要运动过量，刚抵达高海拔时，一定记得不要有迅速行走的状况，也别有慢跑或是飞奔状况发生，更不可以去做一些体力活，由于身体进入到运动过量的时候就会耗费较多O2，可能会导致身上出现氧气不足状况。
第四、不必增加消化道压力，在进入高海拔之后，你可以适当喝一些水，可是，不要有饮酒、吸烟、暴食暴饮状况发生，由于这种行为会使消化道压力加剧，在日常饮食一定要吃一些糖分高，蛋白质含量高的食材，这样才可以最大程度地去摆脱乏氧产生的不当功效，此外，还需要吃一些含有丰富维他命的水果和蔬菜。
第五、搞好防寒保暖工作，如果大家对高海拔气候做了掌握就会知道，在高海拔的昼夜温差大特别大，我们都知道，到高原地区之后一定要做好人体防寒保暖工作中，防止出现着凉感冒使自己的高原反应症状加剧，让自己感觉更难受。
第六、备好常用药物。实际上，有些药物是能帮助预防高原反应的，在出发前备好这种药品，之后在进到高原地区的前几天便开始服食，在路途上也坚持服食这种药品，这样就可以做到预防高原反应症状实际效果。
