Question

为什么吸烟会上瘾？有四个解决办法。

Answer 1

香烟，是烟草制品的一种。制法是烟草烤干切丝，然后用纸卷成长120毫米直径10毫米的烟筒。

人们为什么这么喜欢吸食香烟呢？主要是因为外界环境的影响：

1、新奇心理；

对吸烟的年轻人来说，最开始只是出于好奇，便就想去亲自体验其中的滋味。就算再怎么讨厌吸烟的人，也会出于好奇吸入第一口。

2、模仿心理；

随着父母吸烟和其他成人或同伴怂恿的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、心旷神怡的神态对年轻人有着巨大的诱惑力，使得吸引年轻人去模仿，去向往。

3、交际需要；

在一般的情况下，吸烟早已成为了一种社际手段。敬烟往往是交际的序曲，能缩小人们之间的心理距离感。能人们使得感情变得亲密许多，有利于解决很多不同的问题。

4、解愁的习惯；

有不少的人在工作、学习、生活中受到挫折和压力以后，便借助吸食香烟来缓解自己焦虑的情绪，消除烦恼，在加上香烟的烟雾中本来就含有尼古丁的化学物质成分，主要由肺部吸收，对神经发生作用，然而久而久之就会使人上瘾，就会对香烟产生一种依赖。

那这么多的外界影响有没有什么办法解决对吸烟上瘾呢？有，接下来我给大家看看这几个妙招可不可行：

1.自己下决心制定比较详细的计划。减少吸烟的次数，丢掉香烟、打火机、烟灰缸。有时自己毅力不够坚定，在控制不住自己的时候，可以请求从生命中重要的人支持、帮助和监督，那你得到的支持会有很大的不同，能直接的感受到自己不是孤军奋战，报团戒烟也会使戒烟变得更加的轻快，心灵也会得到慰藉。

2.有时候面对生活的压力想吸烟时，就到室外多去运动，呼吸新鲜空气，让身体尽量放松。或者保持良好的心态和规律的生活让自己少一点有想吸烟的想法。

3.每个人生活中都有一些不能避免的应酬，但现在烟成为人们交际点。每当有人给你递上一根或者一包烟时，你要做的就是抵制、拒绝，下定决心不去触碰香烟。要经受住对烟的诱惑。

4.在当你每时烟瘾发作时，可以寻找一些烟的替代品比如口香糖、花生、爆米花和一些有嚼劲的小零食，可以喝一些牛奶、果汁、豆谷饮品之类的，有时你还可以去药店购买一些维生素片，补充身体能量。

最后祝愿大家戒烟成功。