充足的睡眠,对人体有什么重要性?

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彭小记
2021-12-09
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通常人们在好好睡了一觉之后,都会感觉全身心都非常舒畅,反之,如果没有好的睡眠,整个人身体都不适,那么充足的睡眠,具体对人有什么重要的作用?

 

保证儿童健康成长

睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。

缓解精神疲劳,保护大脑

睡眠时,大脑的对氧气的消耗大大降低,这样有利于脑细胞的储存能量。所以,没有充足睡眠的人,很容易情绪不好、注意力不集中、记忆力丧失等,长期缺乏睡眠还会导致幻觉。而睡眠充足的人精力充沛,思维敏捷,效率高。

提高身体抵抗力

睡眠可以增强身体产生抗体的能力,而且,睡眠还可以让身体各种组织和器官的自我修复的速度提升。在医学领域,睡眠常被用作一种治疗手段,帮助患者度过最痛苦的时期,从而促进疾病的康复。

在深度睡眠期间,免疫系统通常会释放细胞因子。然而,如果睡眠不足,身体产生的抗感染细胞因子、抗体就会减少。所以睡眠质量差会对免疫力产生负面影响,更容易让人患病。

延缓衰老

有研究表示,健康长寿的老年人一般都有良好的睡眠。人的生命就像一团燃烧的火焰,有规律的燃烧使生命持久,如果它持续燃烧,时间会缩短,人们会早早死亡。睡眠时间就类似于火焰燃烧的最低程度,所以有好的充足的睡眠可以延缓人的衰老。

另外,好的睡眠还可以降低人们患老年痴呆症的风险。

降低疾病风险

睡眠不足对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响血压和身体的代谢,从而影响心血管疾病的发病机制。

良好的睡眠也可以降低患糖尿病的风险。如果人们晚上睡眠不足,会影响身体的新陈代谢,产生糖尿病。

有好睡眠的人更不容易得抑郁症。研究表明,失眠的人患抑郁症的风险比正常人要高得多,而且有睡眠障碍的人更可能患上抑郁症。

所以,人们需要通过充足的睡眠,让身体和大脑得到良好的休息,从而让自己获得健康的身体。

我会努力好好学
2021-12-09 · TA获得超过132个赞
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充足的优质的睡眠,对身体的健康非常有好处。首先,对皮肤好,充足的睡眠可以使皮肤健康红润,有光泽,也不容易长痘痘,俗称的睡美容觉,就是这个道理。其次,对胃肠功能好,晚上保证充足以及优质的睡眠,可以使胃得到充分的放松和休息,并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌,这样可以使胃达到一个良好的状态。同时对内分泌也非常好,可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好,可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息,保证心脏和大脑的供血。
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是柒先生呀
2021-12-09 · TA获得超过361个赞
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在良好的睡眠状态下,人体会出现一系列生理,生化变化,这些变化有助于恢复体力,增强免疫力,有利于战胜疾病和身体康复。

良好的睡眠能够协调大脑皮层,及增强肌纤维的功能,良好的睡眠能够提高免疫力,增强白细胞的吞噬能力,这就为机体抵抗各类病菌的侵袭提供了强大的防卫力量。

良好的睡眠能改变脑和肝脏的血流量,而脑和肝脏的血流量的增多,是营养脑和肝细胞的有效保证。
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宏盛宏盛99
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2021-12-10 · 万物皆可问,万物皆可答
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可以保障人体的健康,可以为人体提供非常充沛的精神,保障身体的内分泌,对人体有非常好的帮助,可以让人的精神非常饱满,所以对人体是非常重要的。
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