Question

经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕这是怎么才能克服??

Answer 1

调节焦虑症的方法：

1，了解焦虑症的成因。任何人都不会无端端的产生不良的情绪，如果长时间处于不良的情绪中对于人体会造成较大的伤害。所以大家在治疗焦虑症的过程中一定要了解清楚焦虑症的成因，这样才能帮助得到大家选择合适的治疗方法， 远离焦虑症。

2，接纳焦虑的情绪。其实我们每一个人都会遇到一些让我们感觉到焦虑的事情，当我们简单的把这一切都看作是一般的情绪时焦虑很快就会过去，但是当我们把这些问题都看做是疾病的时候就会变得越来越严重。所以如果想要治愈焦虑症就应该接纳焦虑的情绪，让情绪逐渐自己消解。

3，医学治疗。如果焦虑症的问题比较严重是不能使用自己的方法进行治疗的，这个时候最佳的处理方法就是就医咨询，让医生使用药物和心理治疗结合的方法调节，让患者可以认识到自己的情感错误，恢复健康。

Answer 2

很多人都认为焦虑不好，所以都希望把焦虑消除掉。实际上焦虑是天生自带，具有保护性功能的情绪。当遇到危险的时候，焦虑可以帮助很好的去应对危险和躲避危险，保证安全。因为有了焦虑情绪，所以人类才能世世代代繁衍下来。如果没有焦虑，可能处在危险之中，都浑然不知，危险性就会更高。适度焦虑可以保护自身，人人都可以有焦虑，焦虑是上天赐给的保护措施。
但是焦虑超出了正常范围，反而起不到保护作用，而使自身处理问题的能力受到了限制，可能要对恐惧心理进行适当治疗。治疗方法可以用药物治疗，也就是用药物可以缓解身体紧张，缓解心理紧张状态，让人自身适当的放松下来。但是很多焦虑、恐惧的人，实际上是将遇到的事件或者应急事件结果想到过于糟糕，或者发生几率过高，还有就是觉得没有能力去应对。在情况下可能就会变得异常焦虑，焦虑可能就会影响处理问题的能力，所以可能需要治疗。心理治疗可能就比药物治疗更好，起的效果会更持久。