Question

宝宝更容易“上火”，哪些食物能够“去火”呢？





Answer 1

宝宝容易上火，可以让孩子多吃水果和蔬菜，合理安排饮食是硬道理。柚子、梨:味寒味微酸，能清热，还能清肺润肺，对于肺热咳嗽、痰吐黄、喉咙干涩的宝宝来说非常适合。鲜莲子：生吃可去心火，清烦热，平复心绪。荸荠：微寒，果汁丰富，口舌溃疡，尿干发黄等均适合食用。柿子霜:清凉、甘甜、清心清肺热，适合宝宝口舌酸痛。养桃:味寒，味酸甜，热生津，内火生津，适合口腔溃疡宝宝。

白菜： 性寒，有清热除烦，利于排便作用。芹菜：可以去肝火，解胃郁热，容易生气的宝宝多吃。莴笋：味微寒，质脆，多水，以热、气、痰为主。适合肺胃热的宝宝。莲藕：能平复寒冷。最好是生吃或倒果汁。主要用于清热生液，润肺止咳。最好和梨一起吃。茭白：适用于心经络热、心烦口渴、尿干黄等症状，具有清热解毒的功效。茄子：寒而冷，热而解毒，宝宝茄子最好采用蒸熟的烹饪方法，避免倒油。百合：具有镇静寒气、清热润肺、止咳等功效。适用于发热后余热不清、咽痛、烦躁口渴等。

然后宝宝在平时的饮食中不注意防火，我们可以观察孩子的日常表现，来判断孩子是否上火。宝宝的皮肤比较娇嫩，如果长时间让宝宝处于低湿度的环境中，宝宝的皮肤很容易变得干燥，甚至出现龟裂，宝宝的头发也会变得干燥或脱落等情况。宝宝上火后，大多会出现口腔糜烂、干裂、嘴唇起泡、口腔及舌部溃疡等症状。宝宝的眼睛分泌物增多，尤其是早上起来看到宝宝的眼角便便时，更多的时间会粘在眼睑上。

大便包含两点，一是腹泻，主要原因是由于宝宝的消化系统薄弱，一旦孩子被炒了，就会出现腹胀、大便酸臭、肛门发红、腹泻等情况。还有一种是便秘，主要表现为小儿大便干燥、排便疼痛的表现、排便困难等情况。具体情况我们想了解儿童的日常饮食，以确定腹泻是由火引起的还是便秘引起的。

Answer 2

一、冰糖炖梨
【食材】雪梨1个、冰糖适量。
【做法】
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗;)
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了;
4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软即可。
二、桂圆银耳莲子汤
【食材】银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
【做法】
1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;
3、银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片;
4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮至软，即可。
三、黄瓜猕猴桃汁
【食材】1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
【做法】
1、准备好材料;猕猴桃去皮，切块;黄瓜洗净，切块;
2、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
四、核桃红枣羹
【食材】核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉。
【做法】
1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟;
2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒;
3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

Answer 3

苦瓜，柚子，黄瓜，冬瓜，西瓜，火龙果。这些食物都是可以起到去火的作用的，可以适当的给宝宝吃一些。

Answer 4

可以多吃一些蔬菜和水果，在生活中也应该多喝水，可以吃一些苹果，香蕉，可以喝一些菊花茶，也可以在生活中和一些金银花茶。可以吃一些苦瓜，香瓜，也可以吃火龙果，猕猴桃，胡萝卜，芹菜，莲子山竹。

Answer 5

可以让孩子多吃水果和蔬菜， 比如：柚子、梨、鲜莲子、柿子霜、杨桃；白菜，芹菜，莴笋，茄子等