Question

脾胃不好的人，该如何调理自己的脾胃？正确的方式有哪些？





Answer 1

脾胃不好的人想要调理自己的脾胃，可以通过饮食来调整，饮食上应该以清淡易消化的食物为主，帮助清理肠胃，避免吃一些生冷或者辛辣刺激的食物来伤害脾胃，也要避免吃一些过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时也可以吃一些温补的食物来补充营养。日常饮食也要有规律，避免暴饮暴食或者节食减肥，做到一日三餐定时进餐，日常还可以进行一些运动运动，是能够促进血液循环，增进食欲，调节气血。

当脾胃不好时是会引发很多问题，比如有些人就会感觉到自己的口气特别的重，而且舌苔也很厚腻，有齿痕，平时脸上以及嘴唇都是没有颜色，看起来非常的干燥，而且有些人的脸色还会暗沉发黑，有黑眼圈，看起来非常的不健康。同时还会有便秘或者大便不成形，腹部容易胀气也很容易放屁，还会导致身体虚弱，腹部肥肉过多，日常睡眠也会不好，入睡极为困难，在睡着了之后很容易惊醒。

脾胃不好一般通过饮食调理都能够获得痊愈，可是有些时候一些生活方式也可能会让脾胃受伤，比如有些人经常熬夜，熬夜的话会让身体出现各种反应，会导致内分泌失调，器官衰竭，会对身体的脾胃造成极大的伤害，让脾胃功能受损。还有些人平时不爱运动，久坐不动也会让血液无法顺利流通，也会让脾胃无法正常的得到锻炼，从而受到损伤，还有些人平时不注意做好保暖工作，当脾胃受凉时也很容易引发湿气，最后造成亚健康状况。

最后脾胃不好其实是非常大的一个问题，每个人身体状况不同，所以在调理时也需要因人而异，有些比较严重的就需要专业的进行治疗。

Answer 2

饮食上要非常的注意，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些有营养，好消化，好吸收的食物，不要喝酒，也可以用中药进行调理；正确的方式就是多吃一些清淡的，有营养的，好消化的和好吸收的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吃油腻的，烤制的腌制的食物，多喝热水，不要喝酒。

Answer 3

要注意合理的搭配饮食，选择容易消化的食物，要改善居住环境，保证腹部温暖，要改善自己的生活习惯；进行适当的体育锻炼，多吃一些清淡的食物，尽量不要喝酒，抽烟，要多吃一些新鲜的蔬菜与水果，要促进肠胃蠕动。

Answer 4

注意清淡饮食，避免高油高糖高盐，保持良好的作息时间，适量的运动，多吃一些保护脾胃的保健品。