Question

如何提高预防疾病的知识？

Answer 1

主动改变自己的生活方式，以增强免疫系统。尽管一夜之间很难改变，简单的步骤可以帮助人们改善人体的抵抗功能：

食用清淡易消化的食物。

改善消化系统健康意味着增强人体对疾病的抵抗力。定期食用发酵食品，例如酸奶，泡菜，康普茶，腌制蔬菜等，以保护肠道健康。同时，食用有机蔬菜和水果使人体比传统方式生长的细菌多样化得多。

规律作息，保证充足的睡眠。

睡眠不足会导致免疫系统失衡，同时会降低免疫系统各部分的功能，并为病原体的上升创造有利条件。

Answer 2

主动改变自己的生活方式，以增强免疫系统。尽管一夜之间很难改变，简单的步骤可以帮助人们改善人体的抵抗功能：

食用清淡易消化的食物。

改善消化系统健康意味着增强人体对疾病的抵抗力。定期食用发酵食品，例如酸奶，泡菜，康普茶，腌制蔬菜等，以保护肠道健康。同时，食用有机蔬菜和水果使人体比传统方式生长的细菌多样化得多。

规律作息，保证充足的睡眠。

睡眠不足会导致免疫系统失衡，同时会降低免疫系统各部分的功能，并为病原体的上升创造有利条件。