记忆力下降,晚上失眠多梦怎么办?
最近老是失眠多梦,开始觉得没什么,可现在发现问题严重了,记忆也不好了.真是受刺激了吗?还是怎么着的?头脑里面一塌糊涂....
最近老是失眠多梦,开始觉得没什么,可现在发现问题严重了,记忆也不好了.真是受刺激了吗?还是怎么着的?头脑里面一塌糊涂.
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缓解失眠的食物:
1、牛奶加蜂蜜:温着喝,牛奶所含色氨酸有镇定作用,且能抑制大脑兴奋。记住温度不要超过60度,否则蜂蜜里的矿物质就会被破坏掉。
2、小米粥:小米中的淀粉可以促进胰岛素分泌,最终增加大脑的色氨酸数量。可以在睡前半小时喝,加入少量红糖。
3、莲子汤:莲子有安神镇定作用。有同样作用的还有鲜藕、大枣、桂圆、山yao与百合,都可以加入冰糖,煮成甜汤喝。
4、食醋:食醋可以促进消化,睡前一汤匙食醋兑入温开水中慢服,然后静卧。有胃溃疡和胃酸过多的人不可尝试此法。
经长期受失眠困扰的人群反应成.都.南.亚.生.物.医.学.研.究.所的(中.医三.位一体.平衡.疗法)很不错。
1、牛奶加蜂蜜:温着喝,牛奶所含色氨酸有镇定作用,且能抑制大脑兴奋。记住温度不要超过60度,否则蜂蜜里的矿物质就会被破坏掉。
2、小米粥:小米中的淀粉可以促进胰岛素分泌,最终增加大脑的色氨酸数量。可以在睡前半小时喝,加入少量红糖。
3、莲子汤:莲子有安神镇定作用。有同样作用的还有鲜藕、大枣、桂圆、山yao与百合,都可以加入冰糖,煮成甜汤喝。
4、食醋:食醋可以促进消化,睡前一汤匙食醋兑入温开水中慢服,然后静卧。有胃溃疡和胃酸过多的人不可尝试此法。
经长期受失眠困扰的人群反应成.都.南.亚.生.物.医.学.研.究.所的(中.医三.位一体.平衡.疗法)很不错。
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