Question

全身不是很胖，但肚子大，这是什么原因？

Answer 1

原因在这里，并且告诉你会导致的影响。

肚子大的原因

首先想告诉你的是，你认为全身不胖就是肚子大，这个理解还是要进一步商榷。如果一个人的肚子已经大起来，他的全身体脂不会很低，只是相比于肚子来讲不是那么明显。

亚洲人的基因决定，大部分人都是苹果型身材，所谓苹果型身材，就是肚子大四肢细，穿衣服看不出来，但脱去衣服肚子凸显。

而西方人的身型梨型的占多数，就是臀部和腿部容易堆积脂肪。

亚洲人肚子大和这样的基因关系是最密切的。

这样的身材要注意什么

因为是苹果型身材，就更需要你注意以下几个指标，因为如果不注意这些指标，很容易导致血脂异常的状况。

苹果型身材更容易将脂肪聚集在腹部，对脂肪肝形成、对内脏脂肪的堆积、对血脂异常、血粘度异常都会往不利于健康的方向发展。

要监测以下数据

体脂率。这个数据可以清楚了解你的身体脂肪量，男士和女士的数据不尽相同。

以上是男士和女士体脂率的参考图。

内脏脂肪。内脏脂肪这个数据可以健康你内脏附近的脂肪量，这个数据也很有价值，它可以预测你的血管以及血脂的状况。

腰臀比。用你的腰围数据除以你的臀围数据。男性大于0.9，女性大于0.8就要重视了。

当然，还需要进一步监测血脂数据，譬如，甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等等。

要注意哪些重点

1、想解决这个问题，首先要按照你的身体所需来进食。热量不可以超标，这样，你的肚子想大也难。

同时，要给足身体所需营养，这也是一个重要关键。

这里省略五千字，这不是几句话可以说清楚的，是需要根据每人身体情况进行食物设计。

2、增加身体的肌肉量。无论你是脾胃虚弱还是代谢偏低，你都要考虑做一件事，就是增加身体的肌肉量。这是一件重要的事情。当你在增加身体肌肉量的时候，你的肚子会减小，原因是肌肉会提升身体代谢，增强脾胃功能。

增加肌肉量的方法是力量训练，如果你持续做力量训练，你将会得到一个健康且漂亮的身材。

3、排毒、睡眠、有氧运动、足够的好水等等都会有很大帮助。