Question

为什么年轻人这么喜欢熬夜？

Answer 1

很多年轻人喜欢熬夜，一些人存在不同程度的睡眠障碍。专家指出，熬夜不仅影响生活，更会对人身体和心理造成损害，甚至可能危及生命
原因一：大脑对刺激的需求
假如现在给你一个指令，说“三分钟之内，不要想到白色的大象。”从听到“白色的大象”这几个字开始，恐怕每一秒钟，你脑中都会浮现白色的大象。这就像你越是要求自己不要想某件事，你偏偏越是能想到它。“白色的大象”这个讯息就是一个刺激，我们的大脑接收到了这个刺激会作出反应，这是大脑存在的原因。

这跟我们喜欢熬夜有什么关系呢？因为当我们躺到了床上，无所事事，把灯关掉却还没有睡着的时候，我们的大脑忽然进入了无所事事、收不到刺激的状态，会非常地不习惯。这个时候，手边刚好可以看，为了满足大脑对于刺激的需求，我们理所当然地开了灯，开了手机，熬夜也就开始了。

加拿大的心理学家Daniel Levitin，在他所写的《大脑超载时代的思考学》这个书里提到，当我们收到一封新的简讯的时候，就会刺激我们的大脑，对这封简讯产生兴趣。而当我们回复这则简讯的时候，我们的大脑会自我奖励，分泌多巴胺，让我们感觉到快乐，因为我们完成了一个任务。

在这样的状态之中，我们忍不住一直熬夜，并不是在想睡觉的时候才睡着。我们是在接近昏迷的时候，手机都快要砸到脸上了，才终于甘心睡去。只要我们的大脑一天保持这种对于刺激的喜好，我们就一天喜欢熬夜。

原因二：沉迷于难得的“做自己”时光
大家都已经渐渐熟悉一个现象，就是有开车的人，当他们开车回到自己家的时候，有可能不会立刻下车回到家里，而是坐在车上关着车窗听音乐，就是不想要打开车门。因为，只要一打开车门，就进入了这个“赋予他种种社会责任、种种社会角色”的世界；只要一打开车门，就会立刻变成某人的爸爸、某人的小孩、某人的伴侣。

熬夜的这段时间，好像是从我们原本被分配好的24个小时里面，偷偷另外开出来一块空间。我们在这段时间，可以退出所有平日里扮演的社会角色，真正地松一口气，做一下我们自己。有些人熬夜在做背英文单词、学新技术这么有纪律性的事情时，甚至会生出一种窃喜感，觉得自己偷偷开辟出了一段属于自己的偷跑时间，

晚睡，是对于白天生活的无声抗议
有时，我们可能觉得“过了一整天，都没有做到半件我们真心喜欢的事情。”如果一整天过下来觉得很忙乱、觉得很空虚，那就难免在熬夜的时候，想要奖励自己。所以熬夜的时候，很多人只是打一个小游戏、听听歌，或者是翻一下各个社交平台，看看别人的照片，这样才会甘心，才会觉得“自己的这一天，没有完全活得像一个奴隶。”

这就解释了，为什么我们出去旅行的时候，晚上很快就会睡着，白天的疲惫是一方面，很多时候是因为去到了自己向往的地方，我们所收到的刺激，都是令人耳目一新的刺激。当我们觉得整个白天都很充足地度过了，我们就会心甘情愿地睡觉。

很可惜，大部分的人平日的生活，没有办法像“出外旅游”这样度过。这就要求我们需要尽可能地追求内在的体会跟感动，而不是仅仅借助于外部的刺激。如果日常生活能令我们感觉到喜悦，我们会比较容易感觉“今天过得很不错”，而不至于要靠熬夜，才心甘情愿地度过这一天。

Answer 2

为什么年轻人这么喜欢熬夜？为何戒不掉报复性熬夜？
主要原因在于年轻人在白天面临着学业压力大，工作不顺利，等多种生活中的难题。因此便选择在晚上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。熬夜的人，明知道有害身体健康，知道，影响，体力和精神状态，但还是戒不掉，夜晚把一条奔腾喧嚣的河流，拦腰斩断，让他，微波不兴，的，暂时进入平静状态白天属于工作，傍晚，鼠，家庭，夜深人静的时候，时间终于属于自己了，如此下去便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调，消化功能紊乱等多种疾病的发生。
长期熬夜，怎么调理身体？
第一应该尽量在早上睡觉，不要等到中午或晚上，这样会影响晚上的休息。
第二适当进行身体锻炼，例如走路慢跑，等通过锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。
第三，长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及瓜果蔬菜尽量少吃高油高脂肪的食物。

Answer 3

随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些社交软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了

Answer 4

网络太历害，手机是熬夜的凶手