Question

学习压力大，怎么去调整啊？

Answer 1

很多同学步入高中，面对即将到来的高考，心里都会有很大的压力，不知道怎么样排解，严重的甚至会影响自己的学习和生活。下面是我整理的一些小方法，希望可以帮助大家缓解一下压力。

自我调解：

1、不要把目标定得过高，要根据自己的实际情况来定，你可以试着先定一个小目标，然后去完成它，然后一步一步的去增大自己的目标，从而实现自己的最终目标。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳，适当的运动可以使身心愉悦。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或者朋友倾诉，通过与同学的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。

家长引导：
当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

其实，同学们觉得压力大，主要还是希望自己的成绩能够更好，为高考做准备。但是希望大家可以明白的是，高考固然很重要，但是，在你今后的人生一定还会面临更多相似的局面，你要学会去直面它，每个成功的人都不是随便成功的，所以不管做什么事情，要学会坚持住，在学习期间，要开心的面对，高中生不要给自己太大的压力。