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大步的快走。还有就是肚皮舞。或者是减肥的扭腰运动。
追问
减肥注意的问题有3点
1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量
2是血糖生成的控制。
3是脂肪的代谢.
我有个朋友当初也比较胖，大概120左右的样子，不知道你是多少，她后来是用了的一个减肥茶叫优痩俞奥哥的，效果很不错，不过就是贵了点，当时她可是顶着老公的压力买到，因为这个产品的确贵了
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吃低热量的食物，多运动，多吃点蔬菜 。。。
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