睡眠时间根据年龄不同，差异很大。一般按照新生儿、婴儿、青少年、青年人、老年人分类，具体的合适睡眠时间如下：
1.新生儿：正常情况下，新生儿睡眠时间大概在16~20个小时比较合适，这主要是因为新生儿大脑皮质兴奋度比较低，对于外界的刺激比较敏感，易使大脑处于疲劳状态，所以睡眠时间过长，不过随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐减少。
2.婴儿：婴儿期是属于生命早期生长发育最快的时候，同时也是婴儿大脑和行为发育非常快的时候，所以保证充足睡眠非常重要。在这个过程当中，一般建议保证10~12个小时的睡眠比较合适。
3.青少年：青少年处于身体生长发育的关键时期，每天睡眠时间保持在10小时左右比较合适。
4.青年人：青年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为8个小时的睡眠较为合适。
5.老年人：随着年龄增长，抵抗力降低，更容易患上一些疾病，如男性容易发生前列腺增生症，导致夜间排尿次数增多，影响夜间睡眠。因此，老年人的夜间睡眠时间可能会整体减少，通常在6小时左右较为合适。
你好。每天应该保持6~8个小时的睡眠时间。如果说少于6个小时就会有影响。如果说你每天睡6个小时，是不会有影响的，可以保持旺盛的精力。
健康文案中有这么一段：“正常成年人每天睡眠时间是6-8小时为宜，但是如果每天只睡6小时，则深睡眠时相必须要超过4小时，浅睡眠时相要小于3小时，每天的长睡眠时间在6小时，也不会对身体造成不良影响，也不会对神经系统造成不可逆性的损伤。
如果每天只睡6小时，并且深睡眠时间明显小于4小时，浅睡眠时间大于3小时，长此以往就会造成疲劳、乏力、专注力差、记忆力减退或者出现情绪焦虑、易怒、烦躁等明显睡眠和休息不足的情况，而且还会出现例如免疫功能低下、身体疲劳、易感染等情况。”
如果说每天睡眠少于6小时，青少年及成年人会导致睡眠不足会导致
1，引发情绪改变、认知改变、身体发育改变等现象。
2，年轻人及青少年由于睡眠时间不足，会出现注意力不集中、办事效率低以及学习效率差等问题。
3，引发内分泌紊乱，影响身体健康。
4，青少年，则会影响生长激素的分泌进而影响身高，女性则会出现月经不调等症状。还会影响新陈代谢，加速皮肤的老化等。
所以说我们必须保证每天睡6一8个小时的睡眠时间。
