Question

总说梦话怎么办

Answer 1

可能是脑神经问题。经常说梦话可能和大脑过度疲劳，睡前过度兴奋，潜在的一些精神心理压力、创伤经历相关。说梦话的生理机制，是因为在睡眠的时候大脑功能普遍得到抑制，只有在语言中枢的地方仍然有兴奋的冲动发放，所以导致在睡眠时说梦话。建议你看医生，吃一些适合的药去治疗。平时要注意休息，不要生气，做一些静神开脑的事，这样你会恢复正常的。

Answer 2

经常说梦话可以通过运动、饮食、心理调理、用药等方法治疗，具体如下：
1、要保持心情舒畅，睡觉之前不要胡思乱想，躺在床上可以听舒缓、轻松的音乐；
2、睡前可以用热水泡澡、做足底按摩，有利于缓解一天的疲乏，促进睡眠、提高睡眠质量；
3、白天也可以多做有氧的运动，尽量不要太剧烈运动；
4、要减少饮酒、不要吃刺激性的食物；
5、可以服用安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等药物。
经常说梦话会影响睡眠的质量，有可能影响身体的健康。长期说梦话，睡眠质量不好有可能导致心慌、心律不齐、血压升高，也有可能导致出现困乏、做事情不能集中注意力、记忆力减退等症状。