情绪的特性
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一、“必要性”。指任何情绪,不论是高兴,还是痛苦,都是有意义的都是必要的。
二、“两极性”。
正性情绪:带来愉快体验的情绪。
负性情绪:带来痛苦体验的情绪。
(一)两极性的特性:
1.相对性。对客观事物的体验,是正性的情绪还是负性情绪。
2.矛盾性。体验到正、负情绪同时存在。
(二)两极性的决定因素:
1.认知方式。即看待事物的方式——愉快与否,取决于对生活的态度。
2.心境。即情绪背景——需要了解自己的情绪背景。
3.期望。即预期值——降低对目标实现的可能性预期。
三、“动力性”。指情绪可以给行动以及心理活动提供能量。情绪越高,对行动的驱动越强。
四、“发泄性”。指情绪产生后,伴有能量的蓄积,就需要发泄出来。否则,就有可能郁积成疾。
发泄即是表达,情绪的表达有四个方面:
(一)向自己表达。即向自己的意识表达,并清楚的认识到情绪的状态和它的来源。
(二)向他人表达。
(三)向环境表达。
(四)升华的表达。即把自己的情绪,升华为一种对自己、对他人、对社会都有建设性意义的动力。——“化悲痛为力量。”
五、“非理性”。指情绪与理智不一致的特性。非理性表现在四个方面:
(一)表现为不可控制性。
(二)不以主观意志为转移。
(三)表现为冲动性。
(四)表现为对理性的损害。
六、“过程性”。任何情绪都有发生、发展、高潮、下降和结束的过程。——当处于不良情绪状态时,要学会和它相处;这种状态会随着时间的推移而慢慢的缓解消失。
七、“人际转移性”。即无论正性、负性情绪,在人际中都有蔓延的特性。
【以上内容摘自唐登华的《如何进行情绪调控》一文。】
二、“两极性”。
正性情绪:带来愉快体验的情绪。
负性情绪:带来痛苦体验的情绪。
(一)两极性的特性:
1.相对性。对客观事物的体验,是正性的情绪还是负性情绪。
2.矛盾性。体验到正、负情绪同时存在。
(二)两极性的决定因素:
1.认知方式。即看待事物的方式——愉快与否,取决于对生活的态度。
2.心境。即情绪背景——需要了解自己的情绪背景。
3.期望。即预期值——降低对目标实现的可能性预期。
三、“动力性”。指情绪可以给行动以及心理活动提供能量。情绪越高,对行动的驱动越强。
四、“发泄性”。指情绪产生后,伴有能量的蓄积,就需要发泄出来。否则,就有可能郁积成疾。
发泄即是表达,情绪的表达有四个方面:
(一)向自己表达。即向自己的意识表达,并清楚的认识到情绪的状态和它的来源。
(二)向他人表达。
(三)向环境表达。
(四)升华的表达。即把自己的情绪,升华为一种对自己、对他人、对社会都有建设性意义的动力。——“化悲痛为力量。”
五、“非理性”。指情绪与理智不一致的特性。非理性表现在四个方面:
(一)表现为不可控制性。
(二)不以主观意志为转移。
(三)表现为冲动性。
(四)表现为对理性的损害。
六、“过程性”。任何情绪都有发生、发展、高潮、下降和结束的过程。——当处于不良情绪状态时,要学会和它相处;这种状态会随着时间的推移而慢慢的缓解消失。
七、“人际转移性”。即无论正性、负性情绪,在人际中都有蔓延的特性。
【以上内容摘自唐登华的《如何进行情绪调控》一文。】
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