肚皮舞四分之三西米动作
3/4西米有两种，一种是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的动律为上-下-上;一种是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的动律为下-上-下。
四分之三行走西米技巧：
1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。
2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”(依据个人喜好与习惯选择)。
3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。
步伐口令是“1—2—1—2„„”胯部则是“123—123—123—123„„”。 另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。
关于肚皮舞动作上下胯西米行走的“上下上”和“下上下”。
在肚皮舞动作上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不是胯部刻意发力做出来的.，而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力，后面两下的动律都是惯性弹动的作用。
一般来说，传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多，即在一脚踏地的同时，同边的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是弹动的效果;而现在有很多肚皮舞舞者都喜欢使用“下—上—下”，因为这种幅度更大，视觉效果更好，即在踏地前胯要随脚先向上提起一下，脚落地时胯部同时向下，即第一下是“下”，后面“上—下”为弹动的效果。
总之：多多练习肚皮舞动作中上下胯这个基础动作，配合一些拉胯的动作训练，打开胯部两侧的开度。熟练肚皮舞动作中上下胯西米，让胯部放松放松再放松，增强胯部弹性。要多练多练!
