Question

哪些坏习惯会伤害肾脏？要如何避免这些情况的发生呢？

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Answer 1

长期喝饮料、不爱喝水、酒后喝浓茶、憋尿、喜欢吃咸等都是会伤害肾脏的坏习惯，把这些习惯改掉就能避免伤害肾脏的情况发生。

肾脏是人体内最重要的内脏器官，而人们的一些不良习惯会伤害肾脏，容易让肾功能受损和肾病高发，长期喝饮料就是一个会伤害人类肾脏的坏习惯。因为多数饮料是高度酸性的饮品，会导致人体内的酸碱失衡，而肾脏又是调节人体内酸碱平衡的重要器官，如果人长期喝饮料会导致肾脏不断加重容易造成肾功能受损，还会让肾病高发。

一、不爱喝水

不爱喝水也是一个会伤害肾脏的坏习惯，因为人不爱喝水就会导致身体长时间缺水，尿量减少，而尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，伸长了以后会出现肾结石，肾积水会让肾炎肾衰竭等多种疾病恶化，所以在平时生活中养成爱喝水的好习惯，及时喝水，保持体力水分充足能稀释尿液，保护肾脏，更有利于身体内有害物质和毒素排出。

二、酒后喝浓茶

酒后喝浓茶也是一个坏习惯，很多人认为酒后喝浓茶能快速解酒，其实这根本不是这么回事，不但不能解酒还会危害生长健康，因为人们在酒后喝浓茶，会把茶叶中的茶碱尽快吸收，会影响肾功能的发挥，这时人体内的酒精还能分解就需要通过肾脏排出，会让肾脏受到酒精的刺激，容易出现病变。

三、喜欢吃咸

喜欢吃咸味东西，而且口味比较重，这也是会习惯会影响肾脏健康，因为这些食物中的含盐量比较高，会让人体吸收过多的食用盐，它不但会诱发高血压，还会加入肾脏，负担容易让肾脏中的血液循环出现异常，也会让肾功能受损，时间长以后肾脏疾病就会高发。

Answer 2

饮食不健康，吃了太多含油量含盐量，含糖量高的食物，不爱喝水，经常憋尿，吃太多油腻的食物，作息不规律，熬夜这些坏习惯都是会伤害肾脏的；饮食要非常的规律，多吃一些有营养好消化好吸收的食物，作息规律，不熬夜，不喝酒，不憋尿多喝水。

Answer 3

经常抽烟，经常喝酒，经常熬夜，不注重休息，经常吃一些辛辣的食物，在日常生活中，一定要保持一个良好的生活状态，注意饮食，注意睡眠。

Answer 4

平时吃的盐味比较重，过度吃高蛋白的食物，胡乱吃药，就会伤害到肾脏。我们平时要吃盐比较少，不要吃的太油太甜，加强身体锻炼，才能保护肾脏。