晚上总是失眠，但又不是想事情而睡不着，该怎么办？
3个回答
展开全部
1、消耗白天精力，转移注意力，找事情做，或者加强锻炼强度；
2、对症治疗：安定片5mg 口服 晚睡前服用（注意习惯调节好后即可停用）；
3、养成按时睡觉的习惯，不管睡不睡得着都上床躺着，睡前避免剧烈活动及刺激性食物、影片、书籍等。
生活习惯是养成的，不是你想成的，想是没有用的。
2、对症治疗：安定片5mg 口服 晚睡前服用（注意习惯调节好后即可停用）；
3、养成按时睡觉的习惯，不管睡不睡得着都上床躺着，睡前避免剧烈活动及刺激性食物、影片、书籍等。
生活习惯是养成的，不是你想成的，想是没有用的。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
网上有廖阅鹏深度催眠音乐找个适合你的在失眠的10多分钟也能听睡着了。（被人就失眠特此推荐）
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
白天少睡一些
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
