Question

运动员在高原训练，是为了提高什么方面能力？

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Answer 1

中度高原空气密度只有海拔平面的77％-氧含量只有平原地区的3／4左右，氧分压大于平原地区的20—25％、当运动员在这样的环境下进行训练时、由于"调节适应期"产生应激，呼吸频率和心率加快、溶解在血管里的部分氧气受低气压的影响不易被身体吸收、使血管体积增大、血管扩张，血管壁增厚，血管变粗，通过的血量增多，从而更好地锻炼了运动员的心血管系统，提高了最大摄氧量和血色素浓度，增强了耐受乳酸的能力-产生了高原驯化(服习)。在返回平原时，失去了获得性适应性条件-运动员会产生新条件的应激-即晚驯化--脱服习。在大赛前进行高原训练-对运动成绩的提高效果员为显着。每次训练三周左右。

高海拔训练可以促进红细胞生成，而红细胞内含有一种蛋白质负责将氧气结合，叫做血红蛋白，就是说血液内的血红细胞含量决定了血液的携氧能力，然后通过血液流动向身体各个部位和机体提供氧气，这对于竞技体育来说几乎就是合法的兴奋剂。专业运动员基本上至少都要在高海拔地区练两周以上。当然，其实哪怕你练一周，回到正常海拔后都能让你受益好几周的。

除了血液方面，在高海拔地区那种相对缺氧的环境下，训练会变得异常艰难，也就逼迫你不得不付出更多的努力来应付这种额外的不适和压力，而你的肌肉和关节在这个过程中会得到更大的强化，也就是无氧能力，这对跑步运动员非常重要。非运动员去了高海拔地区训练也会受到很好的效果，事实上，非运动员正因为血红蛋白数量较少，所以提升速度和提升量都会高于耐力型运动员。

Answer 2

运动员在高原训练，是为了提高他们的心肺功能，对身体非常有益。高原训练后，运动员体内的红细胞变形性增加，从而避免因红细胞数量增加而导致的血液黏度增加，保持了血液较好的流动性，会大大提高运动员的身体素质。

Answer 3

是为了提高运动员肌肉的耐力。因为高原地区的氧气比较稀薄，运动员在这里做训练的时候。会感到心跳加速，头晕恶心。如果运动员能够适应的话，那么以后比赛的时候就可以有很好的耐力。

Answer 4

肺部氧气交换的能力增强，心肌功能增强，然后有利于更好地参加之后的训练。